Murakalehed: raviomadused ja vastunäidustused

Murakas pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik mari, mis sisaldab üsna palju vitamiine ja mineraale, mis mõjuvad soodsalt immuunsüsteemile, seedesüsteemile jne. Meditsiinilistel eesmärkidel saab kasutada mitte ainult vilju, vaid ka lehti, juuri, õisi, oksi. Selles artiklis räägitakse murakalehtede kasulikkusest, nende raviomadustest ja vastunäidustustest. Neid võib tarbida nii kuivatatult kui ka värskelt. Peamiselt tehakse mitmesuguseid keetmisi ja tinktuure, mis aitavad toime tulla mitmete tõsiste sisemiste füsioloogiliste probleemidega.

Loomulikult tekib murakate ja nende lehtede korjamisega mõningaid probleeme. Põõsas on okkaline ja sellele on raske ligi pääseda, mistõttu paljud ei julge seda oma koju või suvilasse istutada. Praeguseks on aga aretatud sort, millel on okkaid palju vähem või need puuduvad peaaegu täielikult.

Käesolev artikkel ongi pühendatud murakalehtede raviomaduste teemale. Me räägime, kuidas neid õigesti korjata ja säilitada, milliseid ravimeid neist valmistada saab ja milliste omadustega need on.

Keemiline koostis

Tavaliselt korjatakse ainult murakaid, unustades, et selle lehtedes on terve vitamiinide ja mineraalide aare. Nagu juba öeldud, on igal murakapõõsa osal palju kasulikke omadusi. Need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine, mineraale ja muid organismile vajalikke aineid. Esiteks sisaldavad selle marja lehed B-, C-, E-, PP-rühma vitamiine, samuti eeterlikke õlisid, õunhapet, piimhapet, inositooli. Need sisaldavad selliseid aineid nagu tanniinid, antioksüdandid, flavonoidid.

1. Tanniinid vastutavad õige seedimise eest, seetõttu määratakse patsientidele, kellel on probleeme väljaheitega, väga sageli juua murakalehtede keedist.
2. Antioksüdandid on ained, mis osalevad nahakoe taastamises, aeglustades selle vananemist. Samuti on nad ennetavaks vahendiks südame-veresoonkonna haiguste ja vähkkasvajate tekke vastu.
3. Flavonoididel on oma mõju immuunsüsteemile. Seetõttu soovitatakse viirus- ja külmetushaiguste ajal lisada teele murakalehti, et leevendada sümptomeid.

Lisaks sellele sisaldavad murakalehed orgaanilisi happeid, fruktoosi, tokoferooli, retinooli, glükoosi, kiudaineid ning samuti keemilisi mikroelemente nagu tsink, nikkel, kroom, raud.

Kogumine ja säilitamine

Parim aastaaeg murakalehtede korjamiseks on kevad. Keegi ei eita, et neid saab korjata ka sügisel ja suvel, kuid just kevadel arenevad lehed sellisesse staadiumisse, et neisse on koondunud maksimaalne hulk kasulikke aineid.

Lehti tuleb koguda kääride ja kinnastega, lõigates nii, et kogu leheroots oleks vähemalt 3 cm pikkune. Kui lehed on lõigatud, tuleb hoolitseda nende säilitamise eest.

Kuivatamine

Kogutud materjal asetada puidust lauale. Lehed tuleb laotada õhukese kihina. Seejärel rullida nende peal taignarulliga, et neist mahla välja pressida.

Järgmine etapp – panna lehed potti. Ja kui esimesel etapil tuli lehed laotada õhukese kihina, siis nüüd on oluline teha nii, et need tihedalt üksteise vastu asetseksid. Seejärel katta need kaanega, et õhk ei pääseks potti sisse. Jätta lehed seisma. Selleks peaks kuluma umbes 4 päeva.

Määratud aja möödudes on lehed kuivatamiseks valmis. Neid saab kuivatada ahjus, mis peab olema eelsoojendatud 30–40 kraadini. Kui temperatuur on kõrge, kuivab kogutud tooraine liiga tugevalt ja kaotab oma kasulikud omadused, muutudes kasutuskõlbmatuks.

On veel üks variant, mis välistab ahju kasutamise. Selleks läheb vaja tavalisi plaate, millele tuleb laotada kogutud materjal tulevaste tõmmiste ja keediste jaoks. Parim on paigutada need pimedasse kohta, kuhu ei lange päikesekiired ja kus pole tuuletõmbust.

Säilitamine

Kuivatatud murakalehti tuleb hoida pimedas kohas, kuhu päikesevalgus ei tungi. Selleks sobivad suurepäraselt papist karbid või väikesed riidest kotid. Nii ei võta need palju ruumi.

Murakalehtede kõlblikkusaeg on umbes 1–2 aastat. Pärast selle perioodi möödumist kaotavad nad lihtsalt oma kasulikud omadused ja muutuvad kasutuks, seega on parim lahendus visata vanad varud minema ja minna uusi korjama.

Murakalehtede raviomadused

Nagu eespool juba mainitud, sisaldavad murakalehed palju kasulikke aineid, mis mõjuvad soodsalt inimese tervisele.

1. Tänu C-vitamiinile avaldavad murakalehed mõju inimese immuunsüsteemile viirus- ja külmetushaiguste ajal. Palaviku alandamist ja köha leevendamist – kõike seda on võimalik saavutada selle marja lehtedest valmistatud tõmmiste ja keetistega.
2. Tokoferool soodustab enneaegset vananemist, väldib kortsude tekke riski ning annab nahale terve ja normaalse välimuse.
3. Murakalehed on hea profülaktiline vahend vähktõve vastu.
4. Kui esineb probleeme kõrge kolesteroolitasemega, siis murakalehtede tarbimine parandab olukorda, vähendades selle näitaja hulka veres.
5. Murakalehtedel on antibakteriaalne ja tervendav toime. Seetõttu saab neid kasutada plaastrina haava või kriimustuse peal.
6. Murakalehtede keetisega võib kuristada hammaste valul, igemepõletiku ja teiste suuõõne haiguste korral.
7. Murakalehed aitavad võidelda seedehäirete, kõhulahtisusega. Samuti on nad abiks gastriidi, maohaavandite puhul.
8. Arvatakse, et murakalehtede keetis on üks parimaid vahendeid unetuse vastu.
9. Kompressi võib kasutada nahalööbe, verevalumite, põletike korral. Need aitavad toime tulla hemorroididega.
10. Selle marja lehtedes on väga palju rauda, mis mõjub soodsalt südame tööle, veresoonte tugevnemisele ja puhastamisele. Tänu murakalehtede keetiste regulaarsele kasutamisele võib lahendada probleeme püsiva kõrge vererõhuga.
11. Tõmmised tulevad hästi toime sapi väljutamise ülesandega, mis parandab sapipõie tööd.
12. Murakalehtedes sisalduvad orgaanilised happed mõjuvad soodsalt mitte ainult siseorganitele, vaid ka inimese välimusele. Kui neid organismis ei jätku, põhjustab see vitamiinipuudust, probleeme seedesüsteemiga, juuste ja küünte struktuuri halvenemist, lihas- ja liigesevalusid.

Naistele

Tänu E-vitamiinile, mida peetakse just naissoost vitamiiniks, paraneb seisund menopausi ajal. See on tugevaim antioksüdant, mis eemaldab organismist erinevaid jääkaineid ja toksiine, mis seda mürgitavad. See mõjutab mitte ainult seedesüsteemi, ainevahetuse paranemist ja kiiret liigse kaalu langetamist, vaid ka naha seisundit. Nahk hakkab kiiremini taastuma, seega vananemisprotsessid aeglustuvad, kortsude tekke risk väheneb, nahk muutub elastsemaks ja siledamaks. See vitamiin mõjutab ka reproduktiivsüsteemi. See aitab organismil toota östrogeeni ehk naissuguhormooni, mis parandab rasestumise võimalusi.

Kui tüdrukul on probleeme menstruatsiooni ja tsükli normaliseerimisega, siis E-vitamiin, mida on palju murakalehtedes, aitab olukorda parandada ja toime tulla valudega kriitiliste päevade ajal. Muide, tsink, mida leidub murakalehtedes, aitab samuti kaasa naissuguhormooni moodustumisele ja parandab reproduktiivsüsteemi tööd üldiselt.

Meestele

Muraka lehed sisaldavad piisavalt suures koguses tsinki. See keemiline element mõjutab seemnevedeliku tootmist, parandab sperma kvaliteeti, muutes mehe viljakamaks. Tsink tõstab testosterooni taset ja võitleb meeste organismis tekkiva naissuguhormooni östrogeeniga, mis ilmneb vanusega või rasvumise tagajärjel.

Raseduse ajal

Nagu eespool mainitud, mõjutavad muraka lehed E-vitamiini sisalduse tõttu suurepäraselt viljastumist, sest see aitab toota naissuguhormooni östrogeeni. Kui tegemist on juba rasedaga, võib selle aine puudus põhjustada väga kurbaid tagajärgi lapse elule, sest võib tekkida nurisünnitus või platsenta irdumine. Lisaks on oht, et lapsel arenevad sündides südame-veresoonkonnahaigused. Pärast lapse sündi vajab naine aega taastumiseks. Selles saavad aidata muraka lehed, mis normaliseerivad hemoglobiini taset veres.

Lastele

Lapsed põevad väga sageli külmetushaigusi, seetõttu aitab muraka lehtede keetis tugevdada ja parandada immuunsüsteemi seisundit, vähendada selliste haiguste nagu angiin, stomatiit, bronhiit sümptomeid. Enne lapsele keetise või tõmmise andmist on parem konsulteerida lastearstiga. Ta soovitab vajaliku normi, võttes arvesse kasvava organismi vanuselisi iseärasusi. Samas alla 2-aastastele lastele ei soovitata anda murakaid, keetisi ega tõmmiseid, kuna võib ilmneda allergiline reaktsioon või lihtsalt talumatus, mis võib põhjustada lapsele mitte just parimaid tagajärgi.

Murakalehed rahvameditsiinis

Loputamiseks mõeldud tõmmis

Kasutatakse angiini, kurgupõletike, tavaliste külmetuste jne puhul)

Koostisosad:

• Kuivatatud põldmuraka lehti – 3 spl.
• Keev vesi – 0,5 l.

Valmistamisprotsess:

1. Valitud anumas (selleks sobib nii purk kui ka termos) vala 3 spl kuivatatud muraka lehtede peale keev vesi.
2. Juba 1 tunni pärast on ravim kasutamiseks valmis, ainult enne tarbimist tuleb see kurnata.
3. Võtta 4 korda päevas

Diabeedihaigetele mõeldud tõmmis

Diabeeti põdevatel inimestel soovitatakse võtta muraka lehtedest keeduseid või tõmmiseid. Nendes leiduvad kasulikud ained soodustavad kiiremat ainevahetust ja parandavad tervislikku seisundit üldiselt.

Koostisosad:

• Kuivatatud või värskeid põldmuraka lehti – 1 spl.
• Keev vesi – 1 klaas.

Valmistamisprotsess:

1. Vala lehtede peale keedetud vesi ja lase tõmmata.
2. Poole tunni pärast kurna tõmmis sõela või marli abil.
3. Võtta 3 korda päevas 20 minutit enne sööki.
4. Jätkata kuuri 2 nädalat. Edasi tuleb organismile anda aega puhkamiseks, sest liig võib veelgi rohkem kahjustada.

Murakalehtedest puder haavandite, nahalöövete ja samblike vastu

Koostisained: värsked põldmuraka lehed – 2 spl.

Valmistamisprotsess:

1. Lehed purustada blenderiga või noaga.
2. Saadud mass panna põletikukoldele 30 minutiks.
3. Sarnast protseduuri teha 2 korda päevas.
4. Jätkata kuuri 2 nädalat.

Tee söömishäirete ja väljaheitega seotud probleemide vastu

Koostisosad:

• Kuivatatud murakalehti – 1 spl
• Keeduvett – 300 ml

Valmistamisprotsess:

1. Klaasis keedetud vees pruulida 1 spl kuivatatud murakalehti. Võib lisada murakaõisi, siis on mõju tunduvalt tugevam.
2. Lasta teel tõmmata 50 minutit.
3. Vedelik kurnata läbi sõela või marli.
4. Võtta 2 korda päevas: pärast ärkamist ja enne magamaminekut.

Närvide rahustamiseks mõeldud tee

Koostisosad:

• Kuivatatud murakalehti – 1 spl
• Emaürti – 1 spl
• Lõhnavat madarat – 1 spl
• Tüümiani – 1 tl
• Keev vesi – 0,5 l.

Valmistamisprotsess:

1. Kuivatatud taimede lehed valada keeva veega üle.
2. Lasta neil tõmmata pool tundi.
3. Rahustit võtta enne magamaminekut, kui inimesel on pikaajaline depressioon.

Juhul kui on toimunud lihtsalt närvivapustus, tuleks juua ainult 1 tassike sellist teed ja läheb kergemaks.

Vaarikaga söömishäirete vastane keetis

Koostisosad:

• Kuivatatud murakalehti – 1 spl
• Kuivatatud vaarikalehti – 1 spl
• Kuivatatud mündilehti – 1 tl
• Keeduvett – 300 ml

Valmistamisprotsess:

1. Saadud segu marjalehtedest ja mündist valada keeva veega üle.
2. Lasta tõmmata 10–20 minutit.

Murakalehtede keetise retsept gastriidi korral

Koostisosad:

• Kuivatatud murakalehti – 4 spl
• Keeduvett – 700 ml

Valmistamisprotsess:

1. Murakalehed peenestada blenderi või noaga.
2. Seejärel valada need keeva veega ja keeta tasasel tulel 3 tundi.
3. Saadud keetist juua 3 korda päevas enne iga toidukorda.

Hambaemaili ja igemete tugevdamist soodustav retsept

Koostisosad:

• Murakalehti – 2 spl
• Keeduvett – 300 ml

Valmistamisprotsess:

1. Lehed pruulida keedetud veega.
2. Lasta tõmmata tund aega.
3. Seejärel on keetis tarbimiseks valmis. Loputada kurku 2 korda päevas nädala jooksul.

Kandidoosi vastane keetis

Koostisosad:

• Kuivatatud murakalehti – 3 spl
• Keeduvett – 1 l

Valmistamisprotsess:

1. Pruulida keedetud veega 3 spl murakalehti.
2. Keeta neid tasasel tulel 10 minutit.
3. Lasta tõmmata. Aega peaks see võtma 1,5 tundi.

Võib teha istumisvanni, valada lahuse kaussi ja istuda selles umbes 30 minutit (protseduuri tehakse iga päev 1 nädala jooksul). Kuid suurem on mõju tupe loputustest. Neid tehakse 7 päeva pärast kriitiliste päevade lõppu. Seda protseduuri tuleb korrata 3 kuud järjest.

Maski retsept vistrike vastu

Koostisosad:

• Murakalehti – 2 spl
• Keev vesi – 150 ml

Valmistamisprotsess:

1. Murakalehed peenestada. Seda võib teha noa või blenderiga.
2. Seejärel kõrvetada need keedetud veega ja lasta veidi jahtuda.
3. Pärast seda panna taimsed ained marlile ja asetada näole 20 minutiks. Sellist protseduuri teha mitu korda nädalas.

Samasugust keetist võib teha juustele, et vältida kõõma tekkimise riski ja toita neid kasulike ensüümidega.

Erinevate nahakoorumiste korral on samuti soovitatav teha murakalehtede keetises kätevannid.

Murakalehtedest ja saialillest närvihäirete vastane retsept

Koostisosad:

• Murakalehti – 4 spl
• Saialilleõisi – 2 spl
• Keeduvett – 300 ml

Valmistamisprotsess:

1. Taimsed ained segada omavahel.
2. Seejärel valada 5 spl keedetud veega. Kuna tegemist on tõmmisega, lasta sellel tõmmata mitte väga kaua. Piisab poolest tunnist.
3. Seejärel vedelik kurnata.
4. Juua mitu korda päevas pärast sööki 1 nädala jooksul.

Unetuse korral keetis

Koostisosad:

• Murakalehti – 1 spl
• Viirpuulehti – 1 spl
• Maasikalehti – 1 spl
• Vett – 400 ml

Valmistamisprotsess:

1. Segage olemasolev taimne materjal spetsiaalses anumas.
2. Seejärel valage 1 spl saadud taimset segu kruusi ja lisage keedetud vesi.
3. Keedake lahust umbes 25 minutit vesivannil.
4. Laske keedusel tõmmata soojas kohas pool tundi.
5. Seejärel kurnake vedelik läbi sõela.
6. Jooge mitu tundi enne magamaminekut. Maitse magustamiseks võite keedusele lisada veidi mett.

Ravimoos

Koostisosad:

• Murakad – 3 kg.
• Vesi – 1,5 l.
• Murakalehed – 300 g.
• Suhkur – 3,5 kg.

Valmistamisprotsess:

1. Peske marjad korralikult, asetage sõelale ja laske veel nõrguda.
2. Valmistage murakalehtedest keedus, keetes neid madalal kuumusel umbes 20–25 minutit.
3. Lisage 500 g suhkrut ja keetke, kuni saate siirupi.
4. Seejärel lisage pestud marjad, katke tihedalt kaanega ja laske 10–15 minutit podiseda.
5. Pärast valmimist laske saadud massil veidi jahtuda.
6. Seejärel korrake protseduuri: pange uuesti tulele ja keetke 30 minutit madalal kuumusel.
7. Maitse tõstmiseks lisage mõned sidruniviilud või mündilehed, kuid enne tuleb need peeneks lõigata noaga või purustada blenderiga.
8. Valage paksenenud magus mass kristallselgetesse purkidesse ja sulgege tihedalt kaantega. Nüüd on moos valmis – seda saab serveerida koos teega või kasutada külmetushaiguste ennetusvahendina.

Vitamiinisegu

See retsept annab igaühele rohkelt vitamiine, annab energiat ja parandab meeleolu.

Koostisosad:

• Musta tee lehed – 1 spl.
• Murakalehed – 2 tl.
• Sõstralehed – 2 tl.
• Mustikalehed – 2 tl.
• Murakad – 1 spl.
• Vaarikad – 1 spl.
• Vesi – 500 ml.

Valmistamisprotsess:

1. Valage marjade ja musta tee lehed teekannu.
2. Valage sellele väike kogus keedetud vett.
3. Katke tihedalt kaanega, mille peale asetage pabersalvrätik.
4. 5 minuti pärast lisage teele marjad ja valage uuesti vett peale.
5. Laske teel tõmmata. Selleks piisab 3–4 minutist ja see on joogivalmis. Suurepäraseks lisandiks on magusad moosiga pirukad või lihtsalt mesi.

Tervendavate segude liigid

Tõmmis

Tõmmis erineb kõigist teistest ravisegudest selle poolest, et lehti keedetakse lühikest aega või valatakse lihtsalt keeva veega üle ja lastakse tõmmata 3–4 tundi.

Tõmmise koostisaineteks on kuivatatud või värsked murakalehed ja keev vesi. Valmistamispõhimõte on üsna lihtne: valage vajalik kogus lehti kastrulisse, valage peale keev vesi ja jätke mõneks tunniks seisma. Oluline on mitte unustada kaanega katmist, et õhk ja päikesekiired ei tungiks sisse. Tõmmist tuleb alati juua pool tundi enne sööki. Saadud lahus aitab hästi seedetrakti haiguste korral ning seda kasutatakse haigete ja väsinud liigeste hõõrumiseks. Samuti võib murakalehtede tõmmisega immutatud sidemeid panna haavadele või kriimustustele.

Tinktuur

Tinktuur valmistatakse alati alkoholi abil. Seda saab teha mitmel erineval viisil. Klassikaline retsept – värsked murakalehed ja pool liitrit viina.

Valage taimne tooraine viinaga ja raputage anumat veidi, et alkohol ja lehed seguneksid. Asetage saadud segu pimedasse kohta, kuhu päikesevalgus ei tungi, täpselt 1 nädalaks. Pärast ettenähtud aega on tinktuur tarbimiseks valmis.

On olemas parem retsept, mis on palju maitsvam, kus lisaks lehtedele ja alkoholile on suhkur, põldmurakad, sidrunikoor ja münt. Segage kõik kolmeliitrisesse purki ja asetage pimedasse kohta 2 kuuks. Raputage purki igal nädalal veidi ja pange seejärel tagasi. Kui ettenähtud aeg on möödunud, kurnake tinktuur läbi sõela. Siis on see tarbimiseks valmis. Hoidke jahedas kohas. Parim on kelder.

Loomulikult saab seda tinktuuri kasutada alkoholina pidusöögil mõne tähtpäeva puhul. Kuid see sobib ka hõõrumiseks külmetus- ja viirushaiguste korral. Samuti aitab tinktuur vähendada valu lihastes ja liigestes.

Keetis

Keetis valmib palju kiiremini kui tõmmis. Selleks on vaja tavalist vett ja kuivatatud põldmuralehti. Valage taimne tooraine kastrulisse, lisage vesi ja keetke tasasel tulel mõni minut. Seejärel laske keetisel tõmmata 20 minutit, kurnake läbi sõela või marli, ja see on tarbimiseks valmis.

Saadud lahust võib valada inhalaatorisse ja teha inhalatsioone hingamisteede puhastamiseks. See aitab ka seedetrakti haiguste, seedimishäirete ja selliste patoloogiate korral nagu angiin, ARVI ja ARI. See aitab alandada temperatuuri, omab rögaeritust soodustavat toimet jne.

Pealegi võib sarnase keetisega iga päev pärast und nägu pesta. Seda tuleb teha mitu korda päevas 2 nädala jooksul. Siis näeb nahk välja värske, terve ja särav, ilma akneta.

Tee

Tee valmib piisavalt kiiresti, nagu ka keetis. Selle valmistamiseks kasutatakse eelnevalt kuivatatud põldmuralehti. Valage need teekannu, lisage keev vesi ja laske umbes 1 tund tõmmata, et teelahus hästi tõmbaks. Selle aja jooksul täitub korter metsamarjade lõhnaga, mis mõjub positiivselt seal viibivate inimeste tujule. Sellist teed võib juua niisama või ravimina erinevate haiguste vastu.

Selline tee mõjub suurepäraselt neerude tööle, kuna see on diureetikum, seega on see hea vahend tsüstiidiga seotud probleemide ennetamiseks. Loomulikult ei tähenda see, et põldmurakalehed haiguse täielikult võidavad, kuid sümptomeid vähendavad kindlasti. Pealegi on selline tee suurepärane vahend kiireks kaalulanguseks, kuna see on täis antioksüdante, mis puhastavad keha jääkainetest ja toksiinidest ning normaliseerivad ainevahetusprotsesse. Seega, selle asemel, et kulutada suuri summasid erinevatele fütoteedele, mis väidetavalt soodustavad kiiret kaalukaotust, kuid tegelikult ainult kahjustavad organismi, on parem koguda või osta apteegist kuivatatud põldmuralehti. See pole nii kallis ja on kordades kasulikum.

Vastunäidustused

Muraka enda ja selle lehtede kasutamisel pole erilisi vastunäidustusi. Siiski ei tasu liigselt tarbida, sest liigne vitamiinikogus organismis viib alati halbade tagajärgedeni.

Negatiivsed tagajärjed:

• oksendamine;
• iiveldus;
• kõhulahtisus.

Kui inimesel on individuaalne talumatus või allergiline reaktsioon, siis loomulikult on murakalehtede tarbimine rangelt keelatud. Samuti ei soovitata seda neile, kes on läbinud mao- või sooleoperatsiooni taastumisfaasi. Inimestel, kellel on suurenenud happesus, ei soovitata samuti murakat oma toitumisse lisada.

Huvitavad faktid

1. Vana-Kreekas teatud juba muraka kasulikkusest, seepärast ravisid arstid selle abiga podagrat.
2. Vana-Roomas kasutati murakalehti haavade paranemiseks.
3. Kaasaegses teadusringkonnas peetakse juttu murakalehtede kaasamisest vähivastastesse ravimitesse.

Arvestades kõiki eelpool nimetatud muraka ja selle osade, eriti lehtede omadusi, võib öelda, et see on kasulik ja kõigile vajalik mari. Sellel on antibakteriaalne ja viirusevastane toime, aitab seedetrakti, neerude ja südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni ja suhkurtõve korral. See on kasulik absoluutselt kõigile: nii meestele kui naistele ja lastele. Kogu murakast ja selle lehtedest valmistatud keetmiste, tõmmiste, tinktuuride, tee ja erinevate mahlade retseptide mitmekesisuse juures valmivad need kõik piisavalt lihtsalt, ilma erilise vaevata. Peamine on arvestada murakalehtede korjamise aega. Kevadperioodil, aprillist maini, on need täis inimorganismile kasulikke ja vajalikke ensüüme. Muidugi võib seda teha ka sügisel ja suvel, kuid kasutamise mõju ei ole nii tugev. Murakalehti võib lisada isegi vanni ja korraldada oma kehale spaprotseduure, et see puhkaks ja nahk rikastuks mitmesuguste selle jaoks kasulike ensüümidega.

Kokkuvõttes tuleb öelda, et ei tohi tähelepanuta jätta sellist marja nagu murakas ja selle osad. Tuleb keeta kompotte, teha moose, keetmisi, tõmmiseid, tinktuure, et toetada organismi tervist ja kõigi siseorganite kooskõlastatud tööd.

Murakalehtede foto