Millised puuviljad on diabeedi korral kasulikud

Diabeediga inimestel tuleb oma toitumisse suhtuda tõsisemalt. Kuid püüdes vähendada veresuhkru taset, ei tohiks keelata kõigi puuviljade tarbimist. See on vale otsus, sest mõned viljad võivad aidata diabeedi vastu võitlemisel.

6 parimat puuvilja diabeedi korral

Greipfruut

Greipi peetakse diabeetikute seas kõige kasulikumaks puuviljaks. See sisaldab naringeniini – elementi, mis suurendab organismi tundlikkust oma insuliini suhtes ja aitab vabaneda liigkaalust. Lisaks on puuvili rikas vitamiinide ja kiudainete poolest, mis mõjub positiivselt organismi elutähtsatele protsessidele. 200 grammi greibi viljaliha igapäevane tarbimine toob suurt kasu diabeeti põdevatele inimestele.

Virsik

Maitsvaks ja tervislikuks magustoiduks diabeetikutele sobib virsik. Vilja magus maitse rõõmustab ning vitamiinid ja kiudained aitavad parandada ainevahetust, põhjustamata veresuhkru järske hüppeid. Puuvilja ei tasu liialt tarbida – päevas piisab ühest virsikust.

Apelsin

Vaatamata apelsinide magusale maitsele sisaldavad nad vähesel määral süsivesikuid, mis tähendab, et puuvili ei põhjusta veresuhkru taseme hüpet. Klaas apelsinimahla võib asendada gaseeritud jooke. Lisaks on vili rikas askorbiinhappe – immuunsüsteemi tugevdava vitamiini poolest.

Pirn

Pirnidel on raviomadused – nad suudavad hoida kolesterooli ja veresuhkrut stabiilsena, tugevdada immuunsüsteemi ja parandada seedesüsteemi. Eriti kasulikud on need puuviljad 2. tüüpi diabeediga inimestele – need suurendavad organismi tundlikkust insuliini suhtes.

Õun

Magusad viljad on rikkad askorbiinhappe, antioksüdantide ja kiudainete poolest, millel on lipotroopne ja antikolesterooli toime, ning pektiin eemaldab organismist toksiine ja jääkaineid. Õunad aitavad südame-veresoonkonna ja nägemissüsteemi haiguste puhul, mis sageli esinevad diabeedi korral. Soovitatav on süüa 1 väike õun päevas.

Ploom

Ploomid aitavad toime tulla diabeetikute probleemidega nagu sage urineerimine ja suurenenud janu. Norm diabeeti põdevatele inimestele on pool klaasi puuvilju päevas.

Puuviljad on tervisliku toitumise lahutamatu osa. Valides madala glükeemilise indeksiga vilju, ei pea muretsema veresuhkru tõusu pärast, vaid vastupidi – saab neist suurt kasu.