Kuidas energiajoogid mõjutavad inimorganismi

Energiajoogid on joogid, mis tõstavad aktiivsust ja töövõimet tänu nendes sisalduvale kofeiinile, tauriinile ja teistele taimsetele lisanditele. Eriti populaarsed on need üliõpilaste, autojuhtide ja nende seas, kes on sunnitud pikka aega ilma normaalse uneta hakkama saama.

Energiajookide toime

Üks energiajoogipurk maksab keskmiselt 0,5 € kuni 1,5 €. Selle maitse on tugev, puuviljane ja väga magus. Toode erineb oluliselt tavalisest gaseeritud joogist. Toime ilmneb üsna kiiresti ja sõltub ainevahetusest: 20 kuni 40 minutit pärast tarbimist. Kuid 2 tunni möödudes nõrgeneb toime, nii et kui keha on tõesti kurnatud, muutub olukord ainult halvemaks.

Tootjad lisavad energiajookidesse vitamiine, ženšenni- ja guavaekstrakte, et varjata tervisele kahjuliku joogi mainet. Vaatamata sellele keelavad paljude riikide valitsused teatud kaubamärkide müügi, kui ohtlike ainete sisaldus ületab normi. Meil on energiajookide müük lubatud alates 18. eluaastast, kuigi veel hiljuti võisid neid osta isegi lapsed.

Joogi sisaldus ja selle mõju organismile

1. Kofeiin on aine, mis stimuleerib aju ja südame aktiivset tööd ning tõstab vererõhku. See leevendab väsimus- ja unisustunnet ning ergutab.
2. Tauriin sisaldub inimese ja loomade organismis. See vastutab elundite normaalse talitluse, lihastöö, nägemise ja ainevahetuse eest.
3. Suhkur laguneb glükoosiks ja fruktoosiks. See täiendab organismi süsivesikute energiavarusid.
4. Melatoniin on hormoon, mis reguleerib meie biorütme. Tänu sellele oleme päeval ärkvel ja öösel magame.
5. Vitamiine – energiajookidesse lisatakse tavaliselt B-rühma vitamiine, sest nende puudus võib põhjustada väsimustunnet.
6. Ženšenn on ravimtaimest saadav ekstrakt. Looduslik, seda kasutatakse sageli neuroloogiliste haiguste ravis ning see tõstab immuunsust ja vastupidavust füüsilistele koormustele.
7. Guava on troopiline puuvili, millel on toitvad ja tervendavad omadused. See leevendab stressi, väsimust ja nälga.

Esmapilgul tundub kõik läbipaistev ja positiivne. Kuid ei tohi unustada, et kõik need komponendid on koondunud ühte joogipurki ja sellisel kujul kujutavad endast tuumasegu. Nende samaaegsel tarbimisel, eriti suurendatud annustes, toimub järgmist:

• südamelöögid kiirenevad;
• vererõhk tõuseb;
• veresuhkru tase hüppab;
• vabanevad raskesti taastatavad energiavarud;
• neerude ja maksa töö tugevneb;
• avaldab kahjulikku mõju seedetraktile.

Energiajookide kuritarvitamise tagajärjed

Iga korraga nõrgeneb energiajoogi mõju. Organism hakkab nendega harjuma ning soov kiiresti tunda erksust ja olla aktiivne muutub tugevamaks. Seega, et paremat tulemust saavutada, joovad mõned mitte ainult ühe purgi „maagilist“ ainet. Selle all kannatavad eelkõige närvi- ja seedesüsteem.

Asi on selles, et ükski kõige looduslikum aine ei asenda inimesele täisväärtuslikku, tugevat und. Ainult nii suudab organism energiavarusid täiendada. Energiajook varjab vaid ajutiselt väsimuse sümptomeid, sundides elundeid töötama viimastest jõududest.

Enamikul juhtudel on igal teisel inimesel juba seedetrakti probleemid ebatervisliku toitumise, stressi ja halbade harjumuste tõttu. Energiajook süvendab olukorda üksnes. Võimalikud on maovalud, gastriidi ja pankreatiidi ägenemine, kõhulahtisus, iiveldus. Kui on probleeme mao või sooltega, soovitatakse energiajookide tarbimisest hoiduda.

Et tunda end erksana ja täis jõudu, ei ole vaja appi võtta energiajooke. Tootlikuks tööpäevaks vajame:

• Õige, mõõdukas toitumine.
• Sport ja füüsiline aktiivsus.
• Joogaga tegelemine ja jalutuskäigud värskes õhus.
• Õige päevarežiim ja tervislik uni.

Energiajoogid ei asenda kunagi ühtki neist punktidest, vaid süvendavad olukorda. Ärge koormake oma organismi selliste tugevatoimeliste ainetega.