Millised marjad on maksale kasulikud. 4 parimat marja

Halvad harjumused, rasvane toit, ravimite tarvitamine — kõigil mainitud juhtudel võtab maks põhilöögi enda kanda. Seetõttu vajab nimetatud organ suuremat hoolt ja tähelepanu. See puudutab eelkõige toitumist. Selleks, et maks püsiks tervena, tuleb toidust välja jätta alkohol, kiirtoit ja praetud toidud. Lisaks on oluline regulaarselt tarbida värskeid köögivilju ja puuvilju. Eriti kasulikud on ka marjad. Need sisaldavad tervet kaleidoskoopi vitamiine ja mineraalaineid, mistõttu on nad tervisele väga kasulikud.

Milliseid marju valida?

Et maksa mitte üle koormata, eelistage neutraalse või magusa maitsega marju. Tugevalt väljendunud hapukas järelmaitse võib aga olla märk sellest, et konkreetne mari on maksahaiguste korral soovimatu ja võib põhjustada haiguse ägenemist. Seetõttu on kõige parem piirata punaseid sõstraid, pohli ja jõhvikaid. Ploomid, viinamarjad ja vaarikad toovad aga ainult kasu, eriti kui teil on ägedad või kroonilised maksapatoloogiad.

Mille poolest on marjad maksale kasulikud?

Et aru saada, millist kasu marjad maksa tervisele pakuvad, piisab vaid nende koostisega hoolikalt tutvumisest.

Viinamarjad

See mari on tuntud oma kõrge antioksüdantide sisalduse poolest. Need hävitavad vabu radikaale ja kaitsevad seeläbi maksa vananemise eest. Lisaks on viinamarjadel tugev detoksifitseeriv toime ja need taastavad organi tööd rakulisel tasandil. Siiski tuleb meeles pidada, et see mari sisaldab üsna palju fruktoosi, mis võib olla soovimatu maksatsirroosi korral.

Ploom

Mahlane ja magus ploom ei kustuta mitte ainult nälga, vaid puhastab tõhusalt ka verd. Tänu sellele soodustab see maksa puhastumist ja selle taastumist. Ploomid on eriti kasulikud mitteinfektsioosse hepatiidiga inimestele. Neid võib tarbida nii värskelt kui ka kuivatatult.

Vaarikas

See maitsev mari sisaldab palju looduslikku atsetüülsalitsüülhapet. Seetõttu on sellel tugev põletikuvastane toime ning see aitab võita maksahaigusi või taastada organit pärast põetud haigust.

Maguskirsid

Vitamiinid C, PP, tsink, raud, kaalium – kõik loetletud elemendid leiduvad kirsiviljalihas rohkelt. Kuid see mari ei täida mitte ainult vitamiinipuudust, vaid soodustab ka toksiinide väljutamist organismist ning leevendab seeläbi maksa tööd. Kui soovite püsida tervena, siis sööge suvehooajal kirssi nii sageli kui võimalik.