Piim rinnapiimaga toitmisel: kasu ja kahju

Naise toitumine muutub pärast sünnitust täielikult. Sel perioodil on oluline arvestada paljude toitumise nüanssidega, kuna sellest sõltub lapse tervis ja üldine heaolu. Sellist teavet saab leida raamatutest, ajakirjadest või internetist. Peale selle on kõigil arstidel oma isiklik arvamus toitumisest imetamise ajal. Iga uus toit tuleks menüüsse lisada järk-järgult, võttes arvesse selle kõiki plusse ja miinuseid. Üks sellistest toodetest on piim. Noori emasid huvitab küsimus, kas sellist koostist võib rinnaga toitmise ajal tarbida ning millised võivad olla võimalikud negatiivsed tagajärjed.

Kas piim on lubatud rinnapiimaga toitmise ajal?

Näib, et noorel emal pole pärast lapse sündi piima joomises midagi halba. Lõppude lõpuks, mis muu saaks tagada rinnapiima tootmise, kui mitte piima enda tarbimine?

Iga inimene tarbib selliseid tooteid lapsepõlvest peale nii eraldi kui ka erinevate roogade koostises. Piima baasil saab valmistada omletti ja putru. Lisaks spetsiifilisele maitsele sisaldab piim palju väärtuslikke toitaineid. Kaltsium ja magneesium, mida see toode sisaldab, on vajalikud naise kehale, mis on raseduse ja sünnituse ajal nõrgenenud. Need ained on kasulikud ka beebile, kes on just sündinud ja peab harjuma ümbritseva keskkonnaga. Seetõttu ei saa piimatoodete kasu sel perioodil ülehinnata.

Lehmapiim

Mis puudutab lehmapiima, siis imetamise ajal on soovitatav selle tarbimisest hoiduda. Ema organismi jaoks peetakse seda jooki kasulikuks, kuid lapsel on suur tõenäosus negatiivsete tagajärgede tekkeks. Lehmapiim erineb oma koostise ja omaduste poolest oluliselt naiste piimast. Seetõttu kahjustab selline koostis imikuid sageli, põhjustades allergia või soolehäirete teket.

Selline organismi vastusreaktsioon tekib tootes sisalduvate spetsiifiliste valkude tõttu, nimelt kaseiini, laktoalbumiini ja laktoglobuliini tõttu. Nii imikul kui ka tema emal esineb sageli talumatust ühe või mitme ülalloetletud komponendi suhtes.

Selline negatiivne mõju valgule avaldub igal lapsel erinevalt. Kõige sagedamini põhjustab allergia nahalöövet, mis algab näolt ja levib seejärel teiste kehaosade nahale. Samuti võib täheldada kinnist nina, soolehäireid, kõhulahtisust või kõhukinnisust, kõhuvalu ja suurenenud gaaside teket. Aeglane kaalutõus või vastupidi, kaalulangus, on samuti allergilise reaktsiooni sümptomid.

Eriti rasketel juhtudel, kui imetava naise toidusedelisse kuulub suur kogus lehmapiima, võib imikul tekkida anafülaktiline šokk, kõri turse ja muud ohtlikud seisundid.

Allergia naisel endal selle joogi valkude suhtes avaldub samade sümptomitega. Mõnel juhul on selline talumatus kaasasündinud, millest naine teab ja ei lisa seda toodet toitu. Kuid sageli juhtub ka nii, et noor ema ei eelista eriti piimatooteid, kuid hakkab neid intensiivselt tarbima nii raseduse ajal kui ka imetamise perioodil, et anda oma lapsele palju kasulikke aineid. Sellistel juhtudel võib allergia tulla talle üllatusena.

Kitsepiim

Kitsepiima võib rinnaga toitmise perioodil tarbida. Seda piimatoote varianti tuleks üksikasjalikumalt uurida. Esiteks tuleb märkida, et kitsepiim sisaldab rohkem kaltsiumi kui lehmapiim, kuid samal ajal iseloomustab seda väiksem vitamiinide hulk. Kui imikul on allergia lehmapiima valgu suhtes, võib kitsepiimatoode olla suurepärane asendus, kuna see ei sisalda kaseiini, vaid ainult selle jälgi.

Samuti on oluline arvestada, et selline jook imendub organismis palju paremini. Oma toiteväärtuselt ei jää see alla lehmapiima analoogile ning imikutoitudes peetakse seda praktiliselt hüpoallergeenseks. Enamikule emadele see jook maitseomaduste tõttu ei meeldi, kuid kui osta värske toode, ei teki ebameeldivaid tundeid.

Kaerapiim

Selline taimne jook on naistele rinnaga toitmise ajal väga kasulik. Seda tüüpi toote regulaarne tarbimine soodustab lapse normaalset kasvu ja arengut ning tagab naise organismi kiire taastumise.

Sellise piima koostisained kaitsevad noort ema sünnitusjärgse aneemia tekke eest.

Sojapiim

Imetavate naiste puhul pole sojapiima tarbimisele kategoorilist keeldu. Siiski on mitmeid tegureid, mille ilmnemisel tuleks sellisest tootest loobuda. Näiteks ei soovitata sojapiima juua hüpotensiooni (madal vererõhk) korral. Samuti tuleb selline maius välja jätta, kui esineb allergia teiste kaunviljade suhtes. Samuti ei tohi juua palju piima, kui organismi kaltsiumisisaldus on madal.

Imiku rinnaga toitmise ajal on sojajook kasulik juhul, kui imikul on avastatud lehmapiima valgu talumatus. Naine võib asendada loomapiima taimse tootega, kuid ainult väikestes kogustes, vastasel juhul võib see põhjustada allergiat või koolikuid beebil.

Hautatud piim

Sellise toote ainulaadne koostis parandab rinnapiima kvaliteeti ja täiendab väärtuslike elementide puudust naise organismis. Ahjupiim tugevdab luustikku, arendab südant ja veresooni, kujundab lihaskonda ning tagab beebi intellektuaalse arengu.

Kuid sellist jooki ei tasu liialt tarvitada. Piisab, kui juua mitte rohkem kui 200 ml päevas. Selle põhjuseks on asjaolu, et selles vedelikus on kõrge rasvasisaldus, mis võib põhjustada allergilist reaktsiooni või soolehäireid lapsel. Seetõttu on soovitatav sellist toodet lisada menüüsse alles pärast seda, kui beebi on saanud kolme kuu vanuseks, väikeste portsjonitena, jälgides pidevalt lapse organismi reaktsiooni. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks tuleks ka konsulteerida spetsialistiga.

Kuivpiim

Põhimõtteliselt on piimapulber rinnaga toitmise ajal lubatud toodete nimekirjas, sest selles pole tuvastatud kahjulikke aineid. Kuid siiski tuleb sellist jooki pärast sünnitust menüüsse lisada ettevaatlikult, jälgides beebi reaktsiooni. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõnel juhul imikutele see toode üldse ei meeldi laktoosiallergia tõttu. Sel juhul tekitab kahju nõrgale organismile nii pulbristatud kui ka naturaalne piim.

Mandlipiim

Seda tüüpi piimatoodet on soovitatav lisada toidusedelisse, et varustada organismi väärtuslike ainetega. Piisab ühest klaasist sellist jooki, et täita päevane tokoferooli ja oomega-hapete vajadus. Kõrge E-vitamiini sisaldus aitab kaitsta nahka ja organismi tervikuna vabade radikaalide mõju eest. Selline komponent kaitseb epidermist kemikaalide ja päikesekiirte negatiivse mõju eest. Selles vedelikus leiduvad polüküllastumata rasvhapped toidavad rakke seestpoolt.

Teatavasti peavad naised raseduse ja rinnaga toitmise ajal tarvitama foolhapet. Seda ühendit on vaja lapse kõigi elundite ja süsteemide korrektseks moodustumiseks. Mandlipiim sisaldab vajalikul hulgal seda vitamiini.

Samuti leidub siin suures koguses kaltsiumi ja D-vitamiini. Nende ühendite kompleks on vajalik lapse skeleti moodustumiseks. Lisaks toetavad need ka naise enda luustikku. Sellist piima iseloomustab kerge lahtistav toime. See võimaldab mitte üle koormata imetava naise seedetrakti. Samal ajal töötab seedesüsteem normaalselt.

Lisaks sellele saab seda toodet kasutada liigse kehakaalu vähendamiseks, millega seisavad silmitsi enamik naisi pärast sünnitust. Spetsialistid soovitavad tavalise piima asemel kasutada mandlipiima, kuna see on väiksema kalorsusega.

Kuidas piima õigesti tarbida

Kõige ohutum viis piimajoogi kasutuselevõtuks on tee joomine piimaga, samuti piimapudrud. Esimesel nädalal pärast lapse sündi on soovitatav lisada tassi teele 1 suur lusikas piima. Järk-järgult võib piimatoote kogust suurendada. Nädala möödudes võib selle komponendi kogust suurendada poole tassini. Puderite valmistamiseks esimestel päevadel pärast sünnitust tuleb piima lahjendada veega võrdsetes osades.

Muidugi on piimatooted olulised nii emale kui ka pisikesele. Esimestel kuudel on siiski parem sellisest joogist loobuda. See aitab kaitsta vastsündinut teatud tüsistuste tekke eest.

Nagu eespool öeldud, tuleb rinnaga toitmise ajal asendada lehmapiim kitsepiimaga, kuna see sisaldab vähem laktoosi ja põhjustab harvemini allergiat.

Sellise toote kasutuselevõtt peaks toimuma mitte varem, kui imik saab kolme kuu vanuseks. Enne seda ei ole lapse seede- ega immuunsüsteem sellise toote jaoks piisavalt arenenud.

Kui palju võib päevas juua

Toote tarbimise põhireegel on järkjärguline sisseviimine, see tähendab, et alustuseks tuleb juua 100 ml piimajooki. Pärast seda tuleb mõne päeva jooksul jälgida lapse organismi reaktsiooni. Kui lapsel ei tekkinud nahalöövet ega kõhuhäda, võib piima kogust veidi suurendada. Kui kahe nädala jooksul ei ilmnenud lapsel negatiivseid reaktsioone, võib piima juua kartuseta.

Kas võib juua öösel ja tühja kõhuga

Kui rääkida selle joogi võtmisest enne magamaminekut, tuleb arvestada, et see sisaldab palju aminohappeid, millel on rahustav toime inimese närvisüsteemile. Seetõttu on toode soovitatav neile, kellel on unehäired. See aitab kiiresti ja sügavalt magama jääda.

Kuid selle kõrval on õhtul joodud piimal ka teatud kahju. Kuna sellist toodet peetakse üsna toitvaks, seeditakse seda aeglaselt. See tähendab, et magu ja sooled jätkavad oma tööd isegi öösel. See võib olla ohtlik seedesüsteemile.

Jooki on soovitatav juua tühja kõhuga. Pärast söömist võtmine pidurdab soolhappe sünteesi.

Piima kasu rinnapiimaga toitmisel

Üldine kasu

Piimatoodete kasulikkus imetamise ajal tuleneb nendes sisalduvast suurest hulgast väärtuslikest ainetest.

1. Üks neist on kaltsium. See komponent on naisele vajalik rinnaga toitmise ajal, kuna see toetab hambaemaili ja luusüsteemi tervist. Ka laps vajab seda kasvu ja tugevate luude tagamiseks.
2. Piimas leidub elemente, mis imenduvad kergesti organismi. Suures koguses leidub seal valke. Seetõttu peaks selline toode kindlasti olema noore ema toidulaual. Valgud on ju inimorganismi kudede peamine ehitusmaterjal.
3. Selline toode tagab maohappesuse vähenemise maos, mõjub positiivselt toidu seedimise protsessidele nii lapsel kui ka emal. Lisaks eemaldab jook suurepäraselt mürgiseid aineid organismist mürgituse korral.
4. Piim aitab toime tulla unetusega. Koostis mõjub õrnalt närvisüsteemile, võimaldades inimesel kergemini uinuda.
5. Jook küllastab naise organismi vajalike ainetega.

Lehmapiim

1. Pideva lehmapiima tarbimise korral väheneb inimesel maohappesuse tase epigastriumis, mis on vajalik mõningate gastriidi ja haavandi vormide korral. Samuti aitab toode kõrvaldada kõrvetisi, parandada une kvaliteeti ja tõsta meeleolu, kuna tagab serotoniini sünteesi.
2. Lisaks tugevdab piim liigeseid, hambaid ja küüneplaate tänu kõrgele kaltsiumisisaldusele.
3. Jook on efektiivne erinevate külmetushaiguste korral ja on ennetuseks mitmesuguste viirus- ja nakkushaiguste vastu.
4. Samuti täheldatakse lehmatoote soodsat mõju südameveresoonkonnale, mida kasutatakse südamepatoloogiate ennetamiseks.
5. Jook kustutab suurepäraselt janu ja aitab tursete kõrvaldamisele. Seetõttu on selline toode kasulik kuseteede süsteemile.
6. Tuleb märkida ka joogi puhastavaid omadusi. Piim eemaldab organismist jääkaineid, raskmetallide soolasid, pestitsiide.
7. Seda toodet peetakse õige toitumise aluseks, kuna selles leidub palju vitamiine ja mineraalaineid. Sellise koostise lisamine toidulauale parandab naise enesetunnet ja samas soodustab kaalulangust.

Kitsepiim

1. Kitsepiim sisaldab rohkelt küllastumata happeid, nagu linoleen- ja linoolhape. Need kaks komponenti tugevdavad organismi kaitsefunktsioone. Nii suureneb joogi regulaarsel lisamisel toidulauale organismi vastupanuvõime viirushaigustele. See aitab inimesel kergemini taluda vitamiinipuudust ja hooajalist grippi.
2. Kitsepiim ei sisalda kahjulikke rasvu. Selline koostis aitab puhastada veresooni kolesterooliladestustest. Sellist toote omadust hinnatakse selle eest, et see on suurepärane ennetus ateroskleroosi vastu.
3. Kitsepiima soovitatakse tarbida noortel emadel, kellel on halb seedimine ja maomahla ebapiisav tootmine. See koostis parandab toidu omastamist ja väldib selle käärimist seedetraktis. Selle tulemusena kaovad puhitus, kõhukinnisus ja muud häired.
4. Pärast lapse sündi vajab naine eriti kaltsiumi, sest laps võtab kõik selle aine varud koos piimaga. Selle elemendi puuduse korvamiseks soovitatakse juua ka kitsepiima. Lisaks aitab see vähendada imiku rahhiidi tekke tõenäosust.
5. Suur hulk valke, vitamiine ja muid väärtuslikke ühendeid aitavad naisel pärast sünnitust kiiremini taastuda.
6. Sageli tekib noorel emal pärast lapse sündi sünnitusjärgne aneemia. Sellises piimas sisaldub tsüanokobalamiin – vitamiin, mis tagab vereloome protsessi. Jook parandab vere koostist, taastab selle normaalse vereringe, tugevdab veresoonte seinu ja puhastab neid.
7. Kitsepiimast valmistatakse kohupiima ja juustu. Need on samuti väga kasulikud. Sellised tooted aitavad kõrvaldada düsbakterioosi ja soolehäireid. Lisaks tugevdavad nad seedimist ega lase toidul seedetraktis käärida.
8. Kitsepiim taastab soolestiku mikrofloora ja peristaltika.
9. Selle joogi regulaarne tarbimine imetamisperioodil tugevdab piima juurdevoolu, parandab selle kvaliteeti ja rasvasisaldust. Toote pideval lisamisel toidusedisse väheneb risk, et laps keeldub rinnast. See on seotud sellega, et kitsejook kõrvaldab rinnapiima mõrkuse.

Kaerapiim

Kaerapiim on taimset päritolu toode. Värvi ja konsistentsi poolest meenutab see kitsepiima analoogi. Jook valmistatakse purustatud kaerast, lahustades selle vees, seejärel lastakse settida ja filtreeritakse. Selline piim on rikastatud mineraalainetega. Siin leidub kaltsiumi, naatriumi, rauda, magneesiumi, vaske ja muid elemente. Lisaks sisaldab piim niatsiini, tokoferooli ja B-vitamiinide esindajaid.

1. Toote regulaarne tarbimine aitab normaliseerida glükoosi ja kolesterooli taset veres. Samuti on täheldatud soodsat mõju nahale ja juustele. Veelgi enam, kaerapiim avaldab toonivat toimet, parandab ajutegevust, mälu ja keskendumisvõimet. Toote toidusedisse lisamise tulemusel kiirenevad ainevahetusprotsessid inimese organismis.
2. Seda tüüpi piim kaitseb mao ja soolte limaskesta. Kahjustatud kudedele avaldatakse põletikuvastane toime.
3. Selle piima veel üks eelis on see, et see küllastab hästi ja annab energiat. Samuti on teada, et kaerajook on diureetilise ja sapieritava toimega. Toormaterjali koostises olev kiudaine parandab seedetrakti tööd, vabastab puhitusest ja kõhukinnisusest.

Sojapiim

Sojapiima peetakse tõeliselt kasulikuks tooteks tänu taimsele päritolule, oluliste aminohapete, väärtuslike mineraalide ja vitamiinide sisaldusele.

1. Jook puhastab soolestikku jääkainetest, taastab normaalse peristaltika, tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi, kaitseb naiste reproduktiivorganeid vähihaiguste tekke eest. Samuti tuleb märkida, et toode on hüpoallergeenne. Lisaks iseloomustab seda antioksüdantne toime.
2. Tänu sellele, et sellises piimas puudub kolesterool, ei koormata veresooni. Seda omadust hindavad hüpertoonikud.
3. Sojapiim sisaldab kaaliumi, mis on samuti vajalik südame-veresoonkonna tegevuseks.
4. Sellises joogis leiduvad fütöstrogeenid, tokoferool ja isoflavoonid. Kõik need mõjuvad positiivselt naise organismile. E-vitamiini peetakse tugevaks antioksüdandiks, mis kaitseb vabade radikaalide mõju eest, lisaks tagab see juuste, küünte ja naha tervise. Fütöstrogeenid kuuluvad naissuguhormoonide analoogide hulka. Mis puutub isoflavoonidesse, siis teadlaste arvates aitavad need komponendid vähendada munasarja-, emakakaela- ja piimanäärmevähi tekke tõenäosust.
5. Peale selle parandab koostis närvisüsteemi talitlust.

Hautatud piim

1. Ahjupiima kasulike omaduste hulgast võib esile tuua positiivset mõju närvisüsteemile, südamele ja veresoontele tänu tiamiinile ja magneesiumile.
2. Retinooli tõttu paraneb nägemine ning naha, juuste ja küünte seisund.
3. Kuna see toode sisaldab kergesti seeditavat valku, stimuleerib see immuunsüsteemi tööd, normaliseerib hormonaalset tasakaalu ja toetab lihastoonust.
4. Kaltsiumi ja D-vitamiini kompleks tugevdab luusüsteemi ja hambaemaili. Tänu naatriumile normaliseerub vee-soola tasakaal.
5. Raud aitab ennetada aneemia teket.
6. Piimarasvade olemasolu soodustab vitamiinipuuduse kõrvaldamist ja kõrvetistest vabanemist. Lisaks on see suurepärane seedetrakti haiguste ennetamine. Joogis sisalduv laktoos puhastab soolestikku ohtlikest mikroorganismidest.
7. Samuti täheldatakse ahjupiima toonust tõstvat toimet ja võimet kaitsta organismi stresside eest.
8. Peale selle seisneb naise organismi jaoks sellise piima kasu väärtuslike mineraalide puuduse korvamises, samuti hormonaalse tasakaalu stabiliseerimises ja endokriinsüsteemi toetamises.

Kuivpiim

Pulberpiima kasu seisneb selles, et see parandab vere koostist ja naise enesetunnet kehvveresuse korral. Lisaks aitab jook tugevdada hambaid, juukseid, küüsi ja liigeseid. Samuti on avastatud kuivpiima soodne mõju veresoontele. Toodet peetakse diureetikumiks, seega hoiab see ära tursete teket.

Kuivpiim seedub paremini võrreldes tavalise piimaga, mistõttu on see kasulik inimestele, kellel on tundlik soolestik. Kuid laktoos on siiski olemas, seega selle komponendi talumatuse korral seedub pulbertoode samuti halvasti.

Mandlipiim

1. Mandlipiima eeliseks on see, et see ei sisalda laktoosi. Sellest tulenevalt ei ole toode ohtlik neile, kellel on selle komponendi individuaalne talumatus. Selline jook sisaldab retinooli ja karotenoide. Need ained on vajalikud normaalseks nägemiseks. Joogis ei ole kolesterooli, mis mõjub positiivselt veresoonte tööle.
2. Mandlipiimast on leitud oomega-happeid, mis tagavad spetsiaalsete ensüümide sünteesi, kaitstes artereid ja veresooni. Samuti stimuleerib see koostis punaliblede tootmist, mis parandab vere kvaliteeti.
3. Mandlipiim sisaldab kiudaineid, mis tugevdavad soolestiku peristaltikat. See võimaldab kaitsta seedetrakti toidu käärimise eest.
4. Jooki on juba ammustest aegadest kasutatud luukoe tugevdamiseks.
5. Selline piim sisaldab bioloogiliselt aktiivseid komponente, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Seejuures puutub inimene vähem kokku viirustega, talub kergemini grippi ja ägedaid respiratoorseid haigusi.
6. Samuti on jook rikastatud antioksüdantsete ainetega, mis vastutavad naha nooruslikkuse eest. Ehk aeglustavad nad vananemisprotsessi, tugevdades kollageeni tootmist.

Miks on piim ohtlik imetamise ajal?

Kõigile on teada, et piim on väga kasulik toode, kuna see sisaldab palju vitamiine ja teisi väärtuslikke elemente. Vaatamata sellele on sellel joogil ka mõningaid negatiivseid külgi, eriti mis puudutab naisi imetamise perioodil. See on seotud sellega, et piimatoodete koostisosad võivad põhjustada allergilist reaktsiooni nii emal kui ka lapsel. Kõige sagedamini tekib piima talumatus sellise komponendi nagu laktoos tõttu.

Rinnaga toitmise ajal võib piima tarbimine põhjustada lapsel allergia sümptomeid. Sellistel juhtudel täheldatakse tavaliselt naha punetust ja löövet, mis hakkab ketendama. Mõnel juhul tekivad väikesed laigud, nõgestõbi.

Pärast piima tarbimist ema poolt võib lapsel seedimine häiruda. Seejuures ilmnevad kõige sagedamini oksendamine, puhitus. Samuti häirub väljaheide, st tekib kõhulahtisus või vastupidi, kõhukinnisus.

Lapse hingamishäired võivad samuti viidata organismi allergilisele vastusele. See avaldub tavaliselt riniidi ja hingamisraskusena väikesel lapsel.

Kui lapsel ilmneb vähemalt üks loetletud sümptomitest, peab noor ema viivitamatult loobuma piimatoodete tarbimisest. Sellist jooki ei tohi dieeti lisada seni, kuni naine lõpetab rinnaga toitmise.

Kuidas piima õigesti imetava ema toidulauale lisada

Et teada, kas rinnaga toitmise ajal võib piima juua, tuleb uurida selle toote kõiki positiivseid ja negatiivseid külgi. Selline jook ei kuulu sel perioodil keelatud hulka, kuna see võib täita erinevate toitainete puudust, mis tagavad organismi normaalse töö.

Et piima tarbimine lapsele kahju ei teeks, peab ema järgima teatud reegleid uue toidu õigeks lisamiseks oma toidulauale.

1. Seega tuleb meeles pidada, et protsessi on parem alustada väikeste portsjonitega. Pärast ühe klaasi piima tarbimist tuleb teha mõnepäevane paus, et jälgida lapse nõrga organismi reaktsiooni. Kui väljaheide muutub sagedaseks ja vedelaks, tasub olla ettevaatlik. Kui ilmnevad muud allergia ilmingud, tuleb piima tarbimine mõneks ajaks edasi lükata. Kui negatiivseid reaktsioone ei täheldata, võib juua veel ühe klaasi.
2. Piima on soovitatav tarbida lisandina. Näiteks võib seda segada teega.
3. Piima tarbimise alustamiseks võib imetav naine seda lisada erinevatesse roogadesse, näiteks omletti. Sel juhul on allergilise reaktsiooni tekkerisk minimaalne, kuid siiski olemas. Seetõttu tuleb oma lapse seisundit hoolikalt jälgida.

Samuti on soovitatav proovida erinevaid piima liike, see tähendab, et lehmapiima asemel võib kasutada kitsepiima analoogi. See võimaldab minimeerida allergia ilminguid. Kuid jooki soovitatakse lisada ettevaatlikult. Sellist piima tuleb juua üks klaas korraga, tehes mõnepäevaseid pause.