Kui palju sidruneid võib päevas süüa

Kõigile on teada, et sidrunid kuuluvad väga tervislike toiduainete hulka. Selle põhjuseks on suur vitamiinide, mineraalide ja orgaaniliste hapete sisaldus. Kuid neid ei tasu liialt tarbida. Ükskõik kui tervislik puuvili sidrun ka poleks, võib selle liigtarbimine tervisele negatiivselt mõjuda.

Samuti ei saa kõik sidrunit piiramatus koguses süüa. Esiteks on sellel üsna spetsiifiline maitse ja aroom, mis vähendab oluliselt lubatud koguse ületamise tõenäosust toidu tarbimisel. Teiseks on mitmeid haigusi, mille puhul tuleks sidruni söömist piirata või sellest üldse loobuda.

Tarbitava vilja kogus sõltub iga inimese organismi iseärasustest. Keegi vaevalt suudab süüa vähemalt tükikese, kuid on inimesi, kes suudavad seda pidevalt süüa ega tunne ebamugavust. Igal juhul ei tasu liialdada. Hapude puuviljade liigne tarbimine ei too organismile kindlasti kasu. Selles küsimuses on parem järgida arstide ja spetsialistide nõuandeid.

Kuidas poest õigesti sidrunit valida

Kõigile on ammu teada, et sidrunid ei ole C-vitamiini sisalduse poolest liidrid. On puuvilju, marju ja isegi köögivilju, kus selle kontsentratsioon on palju kõrgem. Kuid tänu paksule koorele säilib tsitrusviljades vitamiin kauem, kuna see ei allu väliskeskkonna mõjule. Sidrunile antakse eelistus, kuna see on üks vähestest puuviljadest, mis on kättesaadav peaaegu aasta ringi. Kuid värske marja leidmine talvisel perioodil on väga raske. Kuid kasulike ainete annuse võib saada ainult värskest tootest, mis on kasvatatud ilma keemilisi väetisi kasutamata ja mida ei ole töödeldud säilivusaega pikendavate preparaatidega. Seetõttu tuleks sidruni valikusse poes suhtuda kogu vastutustundega. Tuleb järgida mõnda lihtsat reeglit, et osta tõeliselt kasulik toode.

Võib märgata, et poelettidel on erinevaid sidruneid. Need võivad olla suured või väikesed, ümmargused või piklikud, paksu või õhukese koorega. Välimus sõltub tsitruselise sordist. Kuid maitse ja kasulike ainete sisalduse poolest on need kõik umbes samasugused. Seetõttu võib valida ükskõik millise sordi. Peamine on pöörata tähelepanu selle küpsusastmele ja säilivusele.

Kui sidruneid plaanitakse pärast ostu kohe süüa või toiduvalmistamiseks kasutada, tuleb valida küpsed viljad. Ebaküpsed isendid võivad olla mõrkja maitsega, mis rikub kogu mulje. Küpsetel tsitruselistel on alati ühtlane kollane värvus. See võib olla enam-vähem küllastunud, kuid koorel ei tohiks olla rohelisi laike. Kui sidruneid ostetakse varuks, on parem eelistada veidi ebaküpset toodet. Toatemperatuuril või külmkapiriiulil küpseb see järk-järgult soovitud küpsusastmeni. Ka sel juhul säilivad sidrunid kaua. Ainult neid ei tohi mingil juhul külmutada. Nad kaotavad oma maitse ja aroomi, mõned kasulikud ained lagunevad. Peale selle hakkab pärast sulatamist vili väga kiiresti halvenema ega sobi tarbimiseks.

Toote küpsuse määramine ilma seda lõikamata või maitsmata on üsna lihtne. Lisaks ühtlasele värvusele tuleb märkida, et see peab olema piisavalt elastne, kuid mitte kõva. Selle kontrollimiseks tuleb vili peopesas kergelt kokku suruda. See peaks veidi järele andma ja seejärel oma esialgse kuju taastama. Kui seda ei õnnestu kokku suruda, pole sidrun veel küps. Kui see surub liiga kergelt kokku ja esialgne kuju ei taastu, võib see tähendada, et sidrun on tugevalt üleküpsenud, võimalik, et on alanud mädanemisprotsess. Üleküpsenud vili ei muutu mõrkjas, kuid kaotab oma atraktiivse välimuse ja viljaliha. See muutub liiga kobedaks struktuuriks, maitse ja aroom muutuvad vähem küllastunud. Peale selle jõuab osa kasulikke aineid selleks ajaks kaduda. Selline sidrun ei sobi isegi toiduvalmistamiseks.

Et mitte osta vilja, mis on juba riknema hakanud, tuleb koor hoolikalt üle vaadata. Sellel ei tohiks olla tumedaid laike, punkte, kahjustusi ega mõlke. Vili säilitab meeldiva lõhna. Muudel juhtudel tuleb selliste toodete ostmisest loobuda.

Kui on valida õhukese ja sileda koorega sidrunite või paksu, tiheda ja kareda koorega sidrunite vahel, on parem teha valik esimese variandi kasuks. Sellised viljad sisaldavad rohkem mahla ja kasulikke aineid, kuna neid korjatakse puult, mis kannab vilja ainult esimesel aastal. Need sobivad neile, kes võtavad vilju mahla jaoks. Paksu koorega sidrunid pole halvemad kui õhukese koorega omad. Kuid selliseid vilju on parem kasutada roogade ja kastmete valmistamiseks.

Samuti tuleb ostmisel pöörata tähelepanu koore läikele. Koor ei tohiks olla tuhm, kuid ka mitte liigselt läikiv. Matt koor viitab sellele, et vili võib olla juba üleküpsenud või et selle säilitamisel ei järgitud ettenähtud norme ja reegleid. Liiga läikiv läige aga viitab viljade võimalikule töötlemisele spetsiaalsete lahuste või parafiiniga säilivusaja pikendamiseks. Kui ei plaanita koort tarbida, võib selliseid isendeid osta. Kuid koos koorega süües võib see kahjustada tervist. Tuleb märkida, et neid lahuseid on kodustes tingimustes väga raske maha pesta.

Ebaõnnestunud valiku korral ei tasu otsida võimalusi toote elustamiseks, parem on sellest kohe lahti saada, et mitte endale kahju tekitada ega põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Kui palju sidruneid võib päevas süüa

Mõnele ei tee halba süüa üks puuvili päevas või juua selle mahla, teistel on parem mitte ületada kahe rõnga normi päevas, tehes perioodiliselt pause selle tarbimises. Praegu on väga palju dieete või tervise edendamise praktikaid, mis soovitavad süüa sidrunit iga päev või juua hommikul selle mahla. Kuid parem on olla ettevaatlik ja enne arstiga nõu pidada.

Kõrge maohappesuse või pankreatiidi korral võib sidruni liigne söömine oma seisundit halvendada ja haigushoogu esile kutsuda. Samuti võib organismile negatiivselt mõjuda C-vitamiini ja askorbiinhappe liigne sisaldus. Tuleb teada, et vitamiinipuudust on lihtsam taastada kui nende liigset kogust välja viia.

Põhimõtteliselt on soovitatav süüa päevas vaid paar viilu sidrunit. Sellest piisab, et saada kõik tootes sisalduvad kasulikud ained. Samuti võib juua veidi sidrunimahla, kuid alati veega lahjendatuna. Kontsentreeritud mahl võib kahjustada hambaemaili või negatiivselt mõjutada seedeelundkonna kaitsekihi seisundit.

Samuti on oluline tsitrusviljade söömise viis – koorega, mahla või selle põhjal valmistatud limonaadina – ja tarbimise aeg.

Kas võib süüa öösel ja tühja kõhuga

Otseselt sidruni söömist tühja kõhuga või öösel ei soovitata. Nii satuvad suuõõnde ja seedetrakti liiga kontsentreeritud orgaanilised happed, mis võivad negatiivselt mõjuda hambaemaili ja maolimaskesta seisundile. Juba üsna pikka aega on paljud toitumisspetsialistid soovitanud tühja kõhuga juua klaas sooja vett sidrunimahlaga. Samuti on väga kasulik juua vett sidruniga enne magamaminekut.

Klaas sidrunivett hommikul aitab organismi ja ainevahetusprotsesse käivitada ning kogunenud toksiinid välja viia. Iga päev sidrunimahlaga vee joomise tulemuseks on seedimise paranemine, isu nõrgenemine, rasvade lõhustamise käivitumine, üldise enesetunde ja naha seisundi paranemine. Nahk justkui puhastub, heleneb ja särab seestpoolt.

Sellise efekti saavutamiseks tuleb iga päev lahustada 100 ml soojas vees, mille temperatuur peab olema alla 50 kraadi, kuid üle 30, 1 tl värskelt pressitud sidrunimahla ja juua seda 30 minutit enne sööki. Selle aja jooksul ärkab organism lõplikult ja on valmis toitu vastu võtma ja seedima. Kui lisada joogile veidi mett ja ingverit, muutub see palju kasulikumaks ja aitab kaasa kehakaalu langetamisele.

Sellel protseduuril on tõsised vastunäidustused. Nende esinemisel ei tohi mingil juhul juua happelist vett tühja kõhuga, et mitte halvendada seisundit ja provotseerida hoogu. Peamine vastunäidustus on maomahla kõrge happesus, ensüümide liigne eritumine, haavand ja pankreatiit. Selliste häirete korral ei tasu oma tervisega eksperimenteerida ja leida teine vahend keha abistamiseks, et puhastuda ja hommikusöögiks valmistuda. Samuti ei soovitata juua midagi haput neile, kellel on hammaste ülitundlikkus või emaili kahjustused. Hapujook soodustab selle edasist lagunemist. Isegi kui suuõõnes probleeme pole, pärast joogi tarbimist soovitatakse loputada suud või veel parem pesta hambaid.

Öösel joodud sidrunivesi rahustab närvisüsteemi ja võimaldab normaliseerida und. Samuti soodustab see jääkainete ja toksiinide väljutamist, nagu ka hommikul tarbimine. Kuid sellel on nõrgalt väljendunud kõrvaltoime. Selline jook on nõrk diureetikum. Seetõttu, et vältida ebamugavust undi ajal, soovitatakse juua sidrunivett 2 tundi enne magama minekut.

Sidrunivett peetakse ka heaks vahendiks vähktõve ennetamisel. Selline toime saavutatakse tänu toksiinide, vabade radikaalide väljutamisele ja immuunsuse tõstmisele.

Parem on kõigepealt konsulteerida spetsialistiga, enne kui hakata sidrunivett igapäevaselt jooma. Samuti tuleks kursuse ajal kuulata oma keha. Kui pärast joogi joomist ilmneb ebamugavustunne, on parem sellest loobuda.

Kas sidrunit võib süüa koorega

Sidrunit koorega süüa mitte ainult võib, vaid ka tuleb. Just koores asub enamus kasulikest ainetest ja mikroelementidest. Põhiosa C-vitamiinist sisaldub koore valges osas, mis alati ära visatakse, kuna see ei oma maitset või on veidi mõru. See on kiuline ja ei paku huvi. Kuid just selles peitub kogu selle puuvilja kasulikkus. Tsitrusviljade koor sisaldab palju kasulikke eeterlikke õlisid, millel on desinfitseeriv toime. Just koor aitab tõsta immuunsust, võidelda põletikuliste protsessidega.

Sidrunit võib lõigata õhukesteks viiludeks koos koorega ning süüa 1–2 viilu, juues sooja teed. Kui on raske niisama süüa, võib veidi suhkrut puistata. Kuid siis lisanduvad mitte ainult süsivesikutes sisalduvad lisakalorid, vaid ka C-vitamiin hävib magusas keskkonnas oluliselt kiiremini. Seetõttu ei tasu kogu sidrunit korraga lõigata ja suhkruga üle puistata. Parem valmistada iga kord uus portsjon, et see jääks võimalikult värske. Suhkru võib asendada meega. Siis muutub see maius tervislikumaks ja organism omastab seda paremini. Mett lisades võib teha varu, mida saab väikeste portsjonitena pikema aja jooksul süüa. Tuleb märkida, et mees marineeritud sidruniviile kasutavad sportlased sageli võistluste ajal, et kiiresti toonust ja jõudu taastada. Igapäevaelus soovitatakse seda vahendit kasutada eriti rasketel päevadel. Paar sidruniviilu teega aitab kiiresti toibuda, et järgmisel päeval uue hooga asjadega tegeleda.

Sidrunit ei maksa niisama süüa. Parem on seda juua vee või teega. Esiteks lahjendab see kontsentreeritud hapet, mis kahjustab vähem hambaemaili ja seedeorganeid. Tees sisalduvad ensüümid aitavad paremini omastada puuviljas leiduvaid vitamiine. Peaasi, et jook ei oleks kuum. Temperatuur hävitab paljud kasulikud elemendid.

Kas seemned on söödavad

Pikka aega püüti sidruniseemneid toiduks mitte tarvitada. Isegi arvati, et need on mürgised ja kahjustavad organismi. Kuid see eksiarvamus tekkis seemnete mõru maitse tõttu. Tegelikult sisaldavad taimede seemned – ja sidrun pole erand – samu vitamiine, mikroelemente ja kasulikke aineid nagu viljaliha ja koor. Vastupidi, seemnetes on need kontsentraadina. Lõppude lõpuks tekib seemnest uus taim, mis vajab nende elementide kasvuks ja arenguks. Kuid see ei tähenda, et nüüd tuleks sidruniseemneid süüa piiramatus koguses. Piirang on siiski olemas. Esiteks põhjustab kasulike ainete liig samuti olulist kahju organismile ja mõjutab tervist. Samuti on seemned kaetud tiheda ja kõva koorega, mis ei imendu soolestikus. See võib põhjustada sooleseina põletikku, seedimise seiskumist või kõhukinnisust.

Seetõttu soovitatakse süüa mitte rohkem kui 2 tükki päevas. Täielikuks omastamiseks on parem need kuivatada ja pulbriks jahvatada.

Lisaks organismi rikastamisele mikroelementidega võimaldavad sidruniseemned leevendada peavalu või hambavalu, teha soolte parasiitide ennetust. Valusid leevendava toime annab seemnetes sisalduv salitsüülhape. Eeterlikud õlid desinfitseerivad seedesüsteemi organeid.

Seemneid võib lihtsalt närida, olles enne koore eemaldanud, või jahvatada pulbriks ja lahustada vees.

Seemnete tarbimisel on omad piirangud. Neid ei tohi tarbida suurtes kogustes, maksimaalselt 2–3 tükki päevas. Samuti ei soovitata neid tarbida rasedatel, imetavatel emadel, alla 12-aastastel lastel. Eeterlike õlide kõrge sisaldus võib põhjustada allergia teket.

Mille poolest on sidrun kasulik

Üldine kasu

1. Sidruni tarbimine mõjub soodsalt enesetundele. See aitab lõõgastuda, rahuneda ja jõudu koguda.
2. Tsitruselise tarbimine avaldab soodsat mõju seede-, südame-veresoonkonna- ja kesknärvisüsteemi tööle. Eeterlikud õlid ja orgaanilised happed parandavad ensüümide eritumist maos ja soolestikus, mis soodustab toidu paremat omastamist, toksiinide ja jääkainete väljutamist ning aitab rasvade lõhustamisele. Sidrunis sisalduvad ained aitavad võidelda kolesterooliladestustega veresoontes, parandavad vereringet, neutraliseerivad stressi tagajärgi, taastavad emotsionaalse tasakaalu ja normaalse une.
3. Kui süüa regulaarselt sidruneid või juua lahjendatud mahla, mõjub see soodsalt naha seisundile. Lööbeid tekib vähem, nahk paistab tervem ja hooldatum.
4. Samuti aitavad tootes sisalduvad happed vabaneda hambakatust ja takistavad hambakivi teket.
5. Sidruni koostisesse kuuluvad B-rühma, C, PP, D-vitamiinid. Samuti sisaldab see palju kasulikke mikroelemente, nagu kaltsium, mangaan, boor, kaalium, kloor, naatrium, magneesium. Koor on rikas kiudainete, eeterlike õlide, pektiini ja flavonoidide poolest.
6. Tsitruseline aitab tõsta immuunsust, võidelda viiruste ja bakteritega hooajaliste külmetushaiguste ja SARS-i ajal. Et sidrunit nendel eesmärkidel tõhusamalt kasutada, tuleb hakata seda sööma või lahjendatud sidrunimahla jooma juba ammu enne epideemia algust. Hooajavälisel ajal tuleks tegeleda organismi vastupanuvõime tõstmisega. Siis on organism massiliste külmetushaiguste perioodi alguseks valmis vastu seisma mis tahes viirustele ja bakteritele.
7. Sidrunit saab mitte ainult seespidiselt tarbida, vaid ka välistoormena kasutada. Paljud naised pühivad tsitruse tükiga nahka. See soodustab põletike ja löövete paranemist, muudab naha heledamaks. Samuti on selle mahlal väike noorendav toime. Sidrunimahla kasutamine näohoolduses on osa nahanoorendusprogrammist. Kuid enne selle kasutamist tuleb kindlasti teha test ja veenduda, et allergiat pole. Selleks kantakse väikesele nahapiirkonnale käel veidi sidrunimahla. Kui paari minuti jooksul punetust ei teki ja koht ei hakka sügelema, võib protseduuri jätkata.

Kahjuks on sellisel kasulikul tootel loetelu vastunäidustustest, mida ei tohiks eirata.

1. Sidrunit, selle mahla, koort ja seemneid ei soovitata tarbida inimestel, kellel on suurenenud maohappesus, gastriit, maohaavand, ärritunud soole sündroom. Eeterlikud õlid ja happed ärritavad siseorganite limaskesti, ning nimetatud haiguste korral võib seisund kiiresti halveneda.
2. Samuti peaksid sidrunite suhtes ettevaatlikud olema need, kellel on probleeme kõhunäärme talitlusega.
3. Soovitatakse mitte kuritarvitada tsitrusvilju hüpertensiooniga inimestel, rasedatel naistel, imetavatel emadel ja alla 12-aastastel lastel. Liigne tarbimine rasedate või laste poolt võib põhjustada tugeva allergilise reaktsiooni ja edaspidi mõjutada talumatuse teket selles sisalduvate ainete suhtes.

Maksimaalse efekti saavutamiseks ja tervisele kahjustamata tuleks sidruni kasutamisele läheneda targalt ja mitte kuritarvitada, püüdes mitte ületada ettenähtud normi ja alati jälgida organismi reaktsiooni pärast puuvilja söömist.

Naistele

1. Naised hindavad tsitrust selle hapete, vitamiinide, eeterlike õlide ja mikroelementide poolest, mis mõjuvad soodsalt naha, juuste ja küünte seisundile. Sidrun on kasulik nii seespidisel tarbimisel kui ka välispidisel kasutamisel maskide, palsamide, loputusvahendite ja toonikutena.
2. Kui juua iga päev klaas vett sidrunimahlaga, võib lühikese aja möödudes märgata, kuidas naha välimus on paranenud. Nahk muutub puhtamaks, selle pinnale tekib vähem vistrikke, mädapaiseid ja aknet. See toimub toksiinide ja jääkainete organismist väljutamise tõttu. Sidrun parandab ka vereringet ja kiirendab ainevahetust.
3. Paar korda nädalas võib nägu pühkida sidrunimahla või õhukese tsitruse viiluga. See toimib toonikuna, mis puhastab ja värskendab nahka, soodustab väikeste kahjustuste paranemist. Samuti helendab selline vahend pigmentlaike ja parandab jumet. Meest ja sidrunimahlast valmistatud mask pinguldab nahka, muutes selle taas elastseks ja vetruvaks.
4. Juuste loputamine aitab eemaldada liigset rasu, suurendab nende läiget ja parandab nende üldseisundit. Blondid võivad kasutada tsitruse mahla loodusliku helendajana, mis annab juustele rohkem sära.

Meestele

Tsitrus avaldab soodsat mõju ka meeste tervisele. On olemas retseptid, mis aitavad võidelda eesnäärme adenoomiga. Sidruni tarbimine soodustab sperma kvaliteedi ja spermatosoidide liikuvuse paranemist. Samuti ei tohiks mehed unustada oma naha eest hoolitsemist. Näiteks sidrunhapet leidub sageli raseerimis- ja näohooldustoodetes. See aitab parandada väiksemaid kahjustusi, muudab naha pingul ja elastseks.

Raseduse ajal

Raseduse seisundiga kaasneb palju negatiivseid mõjusid, mida sidruni kasutamine võib aidata leevendada. Toksikoosiga seisundit saab leevendada, imedes hommikul voodist tõusmata sidruniviilu. See vahend võib aidata vähendada iiveldust ja parandada üldseisundit.

Samuti on rasedatel naistel tavaliselt keelatud tarbida paljusid ravimeid, mida kasutatakse külmetushaiguste ennetamisel ja ravil. Sidrunitee või sidrunivesi aitavad toetada immuunsust või kiiremini tervist taastada olemasoleva külmetuse korral.

Sellel perioodil ilmnevad sageli nahaprobleemid. Näiteks võivad tekkida pigmendilaigud. Sidrunimahlal on valgendav toime, seega piisab, kui pühkida sellega nägu perioodiliselt või lisada seda niisutavasse kreemi.

Kuid selle tarbimisse ja kasutamisse raseduse ajal tuleb suhtuda ettevaatusega. Kui tulevasel emal on selle puuvilja talumatus või allergia, ei tohi seda mingil juhul süüa ega kasutada kosmeetilistel eesmärkidel. Samuti tuleb seda tarbida mõistlikes kogustes, et mitte tekitada tulevasel lapsel tsitruseliste talumatust.

Samuti süvenevad raseduse ajal paljudel naistel suuõõne haigused. Kui on tekkinud hambavao praod või kaaries, on parem sidrunist üldse loobuda, et olukorda mitte halvendada.

Sidruni tarbimine on keelatud rasedatele, kes kannatavad kõrvetiste või seedetrakti haiguste all. Selles sisalduvad happed aitavad kindlasti olukorda halvendada.

Imetamise ajal

Rinnaga toitmise perioodil peaksid emad väga hoolikalt suhtuma sellesse, mida nad söövad, sest see mõjutab ka vastsündinut. Seetõttu peaks sidruni lisamine dieeti toimuma kindlal ajal ja järk-järgult. Ema ei tohiks süüa sidrunit enne, kui laps on kuu aega vana. Alustada tuleks nõrga sidruniteega. Parem teha seda hommikul, kuna sellel on ergutav toime. Nii saab laps olla aktiivne päeva esimeses pooles ja magama minnes juba rahunenud. Terve päeva tuleb jälgida lapse organismi reaktsiooni. Kui 24 tunni jooksul ei ilmne mingeid kõrvaltoimeid, tuleks järk-järgult lisada toidulauale sidruniga toite ja jooke, kuid mitte liialdada.

Sel ajal vajavad nii ema kui ka laps C-vitamiini, mis aitab kujundada ja toetada immuunsust. Seetõttu on sidruni tarbimine hea valik, kuid ainult siis, kui puudub allergia selle suhtes.

Lastele

Sidrun mõjub laste organismile sama positiivselt kui täiskasvanu omale. Mõnel juhul vajab laps isegi rohkem mõningaid tootes sisalduvaid elemente. Kuna tema immuunsüsteem on alles kujunemis- ja arengujärgus, on askorbiinhape talle hädavajalik. Selle puudust aitavad täita mitmesugused sidrunijoogid. Siiski peaksid vanemad olema ettevaatlikud, sest puuvili on tugev allergeen ja sisaldab ka palju hapet, mis võib ärritada seedesüsteemi organite seinu. Seetõttu tuleb sidrunit lisada järk-järgult väikestes annustes, tehes suuri pause.

Eksperdid soovitavad lisada sidrunit lapse toidulauale mitte varem kui 2-aastaselt. See kehtib juhul, kui lapsel ei ole täheldatud allergilisi reaktsioone. Kui varasemalt on esinenud selliseid reaktsioone teistele toitudele, tasub oodata kuni 5-aastaseks saamiseni. Esimesel korral tuleks anda väike kogus, eelistatavalt joogis, ning jälgida 24 tunni jooksul organismi reaktsiooni. Kui reaktsiooni ei ilmne, võib järk-järgult laiendada selle tarbimise ulatust. Kuid see ei tähenda, et nüüdsest tuleks last iga päev selle tootega toita. Sidrunit peaks ta saama harva, et mitte kahjustada arenevat seedesüsteemi.

Seda kõike saab teha ainult tingimusel, et lapsel ei ole haigusi, mille puhul sidrunit ei tohi toidulauale lisada. Nende loetelu on sama mis täiskasvanutel (gastriit, haavand, kõrge happesus jne).

Parem on algusest peale olla ettevaatlik ja mitte kiirustada lapse harjutamisega täiskasvanute toidule, et tulevikus ei tekiks tal probleeme selle kasuliku toote tarbimisega.

Kas sidruniseemned on kasulikud

Vaatamata mõrkjas maitsele on seemned sama kasulikud kui viljaliha ja mahl. Võimalik, et neil on isegi tugevam mõju, kuna neis sisalduvad ained on kontsentreeritud. Puu kogub seemnetesse kõik ained, mida hiljem kasutatakse uue taime kasvuks ja arenguks.

Seemnetel on tugev antiseptiline toime, aidates võidelda mitte ainult külmetushaiguste, vaid ka paljude teiste haigustega. Tihti soovitatakse neid süüa koos toorete kõrvitsaseemnetega. Mõlemad seemned aitavad ennetada sooleparasiite ja vajadusel neid väljutada.

Seemneid võib närida või kuivatada ja kasutada pulbrina, lahustades vees. Teine variant on isegi eelistatum, kuna seemned sisaldavad väga tugevaid kiude, mis ei imendu alati soolestikus hästi. Peenestamine võimaldab vältida probleeme seedesüsteemi seiskumise ja kõhukinnisusega. Samuti tuleb kindlasti eemaldada kõva kest. See niikuinii ei imendu ja võib muutuda ainult probleemide allikaks.

Sidruniseemnete pulber võimaldab saada kasulikke aineid neile, kellele on vastunäidustatud mahl ja viljaliha. Väikestes kogustes tarbimine aitab vältida probleeme kõrge maohappesusega.

Kuid ka siin on omad piirangud. Tuleb meeles pidada, et liialdused on alati terviseprobleemide allikaks, seega tuleb hoolikalt jälgida, kuidas organism reageerib toote järjekordsele tarbimisele. Ebamugavustunde ilmnemisel on parem selle võtmine ajutiselt peatada.

Sidrunikoore kasu

Sidrunikoor on väga kasulik. Just selles sisaldub põhiosa C-vitamiinist. Samuti on koore ülemises osas flavonoide, mis aitavad organismil C-vitamiini omastada. Samuti on teada, et koor on rikas eeterlike õlide poolest, mis vastutavad viiruste ja bakterite vastu võitlemise eest. Just need tagavad desinfitseeriva toime, mis aitab võidelda külmetushaigustega, ravib naha väikseid lööbeid ja kahjustusi. Just nende tõttu võlgneb sidrun oma püsiva aroomi. Mõnikord piisab rahunemiseks tsitruselise õli nuusutamisest. Seetõttu võite võtta sidrunikoort, pigistada seda veidi, et õli eralduks, ja nautida aroomi.

Samuti aitab sidrunikoor võidelda kannanaha kuivusega. Kui kahjustused ja praod on väikesed, siis aitab koore igapäevane pealekandmine neid paari nädala jooksul parandada. Selleks tuleb puhastada jalataldade nahk, leotada soojas vees. Sidrunikoort tuleb kätes kergelt murda, et kollaselt küljelt hakkaks mahla välja tulema, ja asetada see mõneks minutiks kannale.

Purustatud kuivatatud koor võib rahulikult asendada vilja ennast, kui see hetkel pole saadaval. Tasub eelnevalt koor eemaldada ja hästi kuivatada. Selleks piisab selle panemisest sooja ja kuiva kohta. Kui koort vaja läheb, võite selle purustada blenderiga või riivida ning lisada roogadesse, jookidesse, magustoitudesse.

Seega võib öelda, et sidrun on täielikult kasulik ja võib soodsalt mõjutada tervislikku seisundit. Seetõttu tasub viljaliha kohe ära süüa, pressida sellest mahla, ning koor ja seemned varuda juhuks, kui pole võimalust vilja osta.

Loomulikult tuleb alati järgida tarbimisnormi ja meeles pidada vastunäidustusi ning võimalikke kõrvalmõjusid. Parem on tsitruseline ajutiselt toidust välja jätta, kui tulevikus sellest lõplikult loobuda.