Millised pudrud on soolestikule kasulikud. TOP 5 putru

Kuigi pudrud on üsna kaloririkkad toidud, on nende tervendavad omadused hindamatud. Tatar, kaer, hirss, riis mõjuvad soodsalt seedetraktile, parandavad ainevahetust, normaliseerivad süsteemide ja siseorganite tööd. Kuid enne puhastamist tuleb valmistuda, muidu pole sellest mingit kasu.

Ettevalmistusprotsess

Soolestikku tuleb puhastada iga poole aasta tagant, sest koos toiduga satuvad organismi kahjulikud mürgised ained, mis mõjuvad halvasti kõhuõõne organite tööle ja üldisele seisundile. Räbustatud soolestik raskendab ainevahetusprotsesse, mille tulemusena võtab inimene juurde liigseid kilogramme, näonahk närbub ja tekivad kortsud. Lisaks kannatab immuunsüsteem, suureneb südame-veresoonkonna haiguste ja seedetraktiga seotud patoloogiate tekkerisk.

Soolestiku puhastamiseks pole vaja pudru keeta ega lisada soola ega suhkrut. Kui on vaja kaalust alla võtta, jäetakse välja ka või. Roog tuleb valmistada järgmiselt: pesta teravilja jooksva vee all, eemaldada kogu praht, valada peale keedetud vesi (1 cm kõrgemal teraviljast). Lasta pudrul seista umbes 10 tundi. Seejärel võib seda tarbida, soovitavalt tühja kõhuga. Kui mingil põhjusel on pudru sellisel kujul raske võtta, võib seda paar minutit keeta, lasta keema tõusta ja seejärel nõutud aja tõmmata.

Soolestiku puhastamise ajal tuleb päevas tarbida umbes 2 liitrit vett: siia võib lisada rohelist teed, taimeteesid, kuivatatud puuviljadest kompotti ja puuviljamahla. Sellise ravi kestus on 10–14 päeva.

Soolestikule kasulikud pudrud

Puhastamise ajal uueneb plasma, kaob liigne kaal, paraneb välimus, organism laeb energiat. Allpool on kõige kasulikumate pudrude nimekiri.

Pärl-odra- ja odrapuder

Oder sisaldab suures koguses kiudaineid. Pudrul on lahtistav toime, seetõttu kasutatakse seda ainevahetuse normaliseerimiseks, see kuulub dieettoidu hulka. Pärl-oder on rikas B-rühma vitamiinide ja mineraalainete poolest. Mõlemad pudrud tulevad hästi toime soolehäiretega, puhastades magu jääkainetest ja toksiinidest.

Nisupuder

Hirss on toitev ja kergesti seeditav toode, mis tuleb toime soolestiku puhastamise ja räbususega. Tänu oma koostises sisalduvatele vitamiinidele, magneesiumile, kaltsiumile ja rauale aitab see tugevdada luid, tõsta immuunsust, kaitsta soolestikku väliste ärritajate eest. Seda soovitatakse süüa hommikusöögiks. Magususe lisamiseks võib lisada rosinaid, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid või ploome.

Tatrapuder

Tatar on kõige kasulikumate teraviljade hulgas, kuna see sisaldab B-, E-, PP-rühma vitamiinide kompleksi, rekordilises koguses makro- ja mikroelemente, aminohappeid, mida organism vajab iga päev. Tatrapuder mõjub soodsalt ainevahetusele, soodustab rasvaladestuste põletamist, avaldab lahtistavat toimet, mis on oluline kroonilise kõhukinnisuse korral. Tatar on esimene toode raseda toidulaual. See tõstab hästi hemoglobiini, mis on vajalik lapse normaalseks arenguks.

Kaerapuder

Tervisliku toitumise pooldajad teavad: kui hommikusöögiks süüa kaerahelbeputru, võib saada terveks päevaks energialaengu. Kaer on dieettoode, kasulik nii täiskasvanutele kui lastele, sisaldab joodi, fosforit, kaltsiumi, A- ja E-vitamiine, kaaliumi, magneesiumi. Iga hommik kaerahelbeputru süües võib vabaneda kõhukinnisusest, kuna sellel on lahtistav omadus, avaldades pehmendavat toimet soolestikule. See on asendamatu toode rasvumise ja seedetrakti probleemidega inimestele.

Soolestiku puhastamine pudrudega asendab erinevate ravimite võtmist. Ja kui vastunäidustusi pole, võib julgelt raviga alustada. Tulemusena kaob liigne kaal, taastub roojamine, paraneb üldine seisund.