Banaanid rinnaga toitmisel: kasu ja kahju

Banaanid on tuntud troopiline puuvili. See on imelise, kerge aroomiga, magus ja maitsev. Lisaks sellele, et see kustutab kiiresti nälja ja sobib suurepäraselt vahepalaks, on banaan tervisele kasulik. Aga kas seda tohivad süüa noored emad, kes toidavad oma lapsi rinnapiimaga?

Kas võib süüa banaane rinnaga toitmise ajal?

Banaanid kuuluvad toiduainete hulka, mis võimaldavad kiiresti nälga kustutada ja avaldada organismile positiivset mõju tänu neis sisalduvatele vitamiinidele ja mikroelementidele. Soovitatav on neid süüa kuni kaks korda nädalas.

Kuid rinnaga toitvad emad peaksid olema ettevaatlikud. Kõik, mida naine raseduse ajal ja pärast sünnitust sööb, mõjutab piima koostist. Ema vale toitumise tagajärjel võib lapsel tekkida allergia.

Spetsialistid kinnitavad, et naine võib süüa banaane ka pärast sünnitust laktatsiooni ajal juhul, kui ta sõi neid ka raseduse ajal. Sel juhul on laps selle toiduainega juba tuttav. Siiski on oluline järgida kõiki lastearsti soovitusi, et mitte kahjustada lapse organismi. Ja juhul, kui naine ei tarbinud banaane raseduse ajal, tuleb neid oma toidulauale lisada ettevaatlikult, järk-järgult, jälgides lapse reaktsiooni.

Esimesel kuul

Esimesel elukuul ei suuda imiku seedesüsteem vastu võtta ja omastada teatud aineid. Magu ei ole veel täielikult välja arenenud, mistõttu on emal keelatud lisada oma toidulauale teatud toiduaineid.

Banaan ei kuulu väga allergeensete puuviljade hulka ning rinnaga toitev ema võib seda lisada oma toidulauale juba lapse esimesel elukuul. Kuid seda tuleb teha ettevaatlikult, et beebil ei tekiks tootele negatiivset reaktsiooni ega probleeme roojamisega.

Banaani võib süüa imetamise esimesel kuul mitte sagedamini kui kord nädalas väikestes kogustes. Toodet võib lisada pudrudesse, tervislikesse jookidesse.

Teisel kuul

Lapse kasvades küpsevad täielikult ka tema siseorganid. Banaani võib imetav naine süüa kohe pärast sünnitust. Alates teisest kuust võib aga toodete hulka suurendada.

Toodet võib tarbida juba kaks korda nädalas, väikeste portsjonitena. Kui järgida normi ja tarbimisreegleid, ei teki lapsel ebameeldivaid sümptomeid ning banaan on üksnes kasulik.

Kuidas banaane õigesti tarbida

Imetamise ajal peaks naine järgima mitmeid kindlaid reegleid, mis aitavad säilitada lapse tervist ja toovad kasu:

1. Ärge tarbige banaane rohkem kui 2–3 korda nädalas. See võimaldab mitmekesistada imetava ema toidulauda ega kahjusta last.
2. Ärge ületage kehtestatud norme. Igal kuul muutub iga toote norm, sest lapse keha kasvab, areneb ja vajab üha rohkem toitaineid. Kuid tootenorme ei soovitata ületada. Banaani liigne tarbimine imetamise ajal võib põhjustada seedehäireid, probleeme väljaheitega, koolikuid ja allergilist reaktsiooni.
3. Ärge ostke banaane varuks. See puuvili rikneb kiiresti, seda ei tasu ette osta. Isegi head väljanägevad tooted võivad olla ohtlikud noorele emale ja lapsele.
4. Ärge tarbige mustaks tõmbunud banaane. Need on magusad ja aromaatsed, kuid ei sobi imetava ema toiduks, sest neis on alanud mädanemisprotsess. Selline puuvili võib esile kutsuda väljaheitehäireid ja seedesüsteemi talitlushäireid. Ebameeldivad sümptomid vaevavad last, mille tagajärjel uni häirub.

Samuti tuleb meeles pidada, et toodet tuleb osta ainult usaldusväärsetest poodidest, kus müüakse kvaliteetset kaupa. Lihtsate reeglite järgimine võimaldab naisel kaitsta ennast ja last ebameeldivate tagajärgede eest.

Kui palju võib päevas süüa

Eksperdid on koostanud tabeli, mis kajastab kõiki toodete norme rinnaga toitmise ajal. Selle kohaselt võib imetav naine süüa banaani ühe tüki, kuid mitte rohkem kui 3 korda nädalas.

Kuid toodet tuleks lisada järk-järgult, alustades poolest keskmisest banaanist. Ühekordset normi saab järk-järgult suurendada: kuue kuu vanuselt võib ema süüa juba kaks banaani korraga.

Kas võib süüa öösel ja tühja kõhuga

Puuvilja peetakse piisavalt toitvaks, hoolimata väikesest kalorsusest. Banaani võib rinnaga toitmise ajal süüa tühja kõhuga. See on suurepärane hommikusöögivalik pudru lisandina. Toode aitab kiiresti ja pikaks ajaks näljatundest vabaneda, annab energiat terveks hommikuks, sest noor ema vajab jõudu.

Banaani võib süüa ka öösel. See on madala kalorsusega ega põhjusta kaalutõusu. Toote tarbimine paar tundi enne magamaminekut võimaldab naisel pärast sünnitust oma figuuri korda saada. Kuid banaanide liigtarbimise järel on sageli täheldatud märkimisväärset kaalutõusu.

Seega toob puuvili imetavale emale kasu nii hommikuti kui ka enne magamaminekut. Kuid alati tuleb meeles pidada, et toodet tuleks tarbida mõõdukates kogustes, mitte liialdades.

Kas võib süüa tumenenud banaane

Banaanid on väärtuslike ainete varamu, eriti imetavale emale ja lapsele. Need sisaldavad tohutul hulgal liitsüsivesikuid, mis soodustavad organismi kiiret küllastumist nende tarbimisel.

Just liitsüsivesikud põhjustavad toote viljaliha tumenemist. Banaan hakkab värvi muutma, kui need puutuvad kokku hapnikuga. Samal ajal muutub ka puuvilja maitse. Oksüdatsiooni käigus hakkavad süsivesikud lagunema erinevateks aineteks ja elementideks. Seega muutub ka keemiline koostis.

Eksperdid on kindlaks teinud, et banaanid, mille koore pinnal on tumedad laigud, toovad organismile rohkem kasu kui tavalised. Mida küpsem toode, seda rohkem on selles toitaineid ja kasulikke mikroelemente.

Tumenenud banaanid aitavad normaliseerida vererõhku, küllastada organismi kaaliumiga, mida veidi üleküpsenud banaanides leidub tohutul hulgal.

Toode, mille koore pinnal on pruunid laigud, vähendab vähkkasvajate tekke riski, kuna sisaldab erilist mikroelementi, mis hävitab ebatüüpilisi rakke.

Banaan, nagu paljud puuviljad, soodustab seedesüsteemi töö normaliseerimist, nimelt vabaneb kõhukinnisusest. Lisaks aitab toote tarbimine naistel vabaneda menstruatsiooniga kaasnevatest valulikest tunnetest. Rinnaga toitmise ajal toob selline toode kasu nii naisele kui lapsele, kuna sisaldab maksimaalselt kasulikke aineid. Kuid laktatsiooni ajal on mustunud banaanide söömine rangelt keelatud. Asi on selles, et tootes algab juba mädanemisprotsess, mis viib tõsiste probleemideni.

Enne tumenenud banaani söömist tuleb veenduda, et koor on vigastusteta, puuduvad praod ja hallitus.

Julgesti võib toiduks tarbida neid banaane, mille koore pinnal on väike kogus triipe või tumedaid laike. Ohtlikud organismile on need viljad, millel on praod või muud koorekahjustused. Nende kaudu tungivad sisse kahjulikud bakterid, mis kahjustavad organismi.

Banaanide kasulikkus rinnaga toitmisel

Puuvili on rikas mitmekesiste vitamiinide ja mineraalide poolest ning seega toob see õige tarbimise korral laktatsiooni perioodil kasu. Toote kasu väljendub järgnevas:

1. Aitab leevendada stressi, tõstab tuju. Banaani nimetatakse ka 'õnneviljaks'. Kõik sellepärast, et see sisaldab erilisi aineid, mis soodustavad serotoniini tootmist. See on hormoon, mis aitab inimesel olla heas tujus.
2. Rahuldab kiiresti nälga. Vaatamata puuvilja väikesele suurusele ja madalale kalorsusele, soodustab banaan kiiret küllastumist ja näljatunde rahuldamist. Just seetõttu on seda soovitatud vahepalana imetavatele emadele kehakaalu reguleerimiseks.
3. Eemaldab toksiine. Toote koostises on erilised ained, mis aitavad organismist kahjulikke aineid looduslikul teel eemaldada. Banaane võib tarbida isegi alkoholimürgistuse korral, need soodustavad enesetunde kiiremat taastumist. See omadus on kasulik ka imetavatele emadele, sest kõik kahjulikud ained võivad sattuda rinnapiima.
4. Toetab südame-veresoonkonna tööd B-vitamiinide sisalduse tõttu. See on oluline pärast sünnitust, kui raseduse ajal kannatab kogu organism, sealhulgas ka süda.
5. Normaliseerib seedesüsteemi tööd. Banaan ei avalda seedetraktile agressiivset mõju. Toodet soovitatakse tarbida haavandi ja gastriidi korral. Samuti avaldab see positiivset mõju rinnaga toitmise ajal. Banaan imendub kergesti ega põhjusta lapsel allergiat.
6. Suurendab oksütotsiini sünteesi. See on hormoon, mis hakkab naistel rinnaga toitmise ajal toodetama. See soodustab organismi kiiremat taastumist pärast sünnitust.
7. Vähendab migreeni tekkeriski. Naised kannatavad pärast sünnitust sageli tugevate peavalude all, mida nimetatakse migreeniks. Banaani regulaarne tarbimine piisavas koguses vähendab nende ilmnemise riski.
8. Vähendab pehmete kudede turset. Naistel pärast sünnitust esineb sageli ka alajäsemete turset. Selle probleemiga aitab toime tulla banaani regulaarne tarbimine.
9. Soodustab lapse maitsepungade õiget kujunemist tänu piisavale tsingisisaldusele.
10. Aitab kaasa lapse kesknärvisüsteemi kujunemisele. Sellele aitab kaasa tootes sisalduv foolhape.
11. Kõrvaldab kõhukinnisuse. Banaan sisaldab suures koguses kiudaineid, mis mõjub soolestikule positiivselt ja aitab toime tulla ummistusprotsessidega.
12. Parandab lapse und. Kui naine tarbib banaani päeva esimesel poolel, normaliseerub lapse öine uni. Tänu sellele jääb ta paremini magama ja magab rahulikumalt.
13. Parandab aju tööd. Banaan sisaldab glükoosi, mis on vajalik aju õigeks talitluseks.
14. Kiirendab lihaskoe taastumisprotsessi. See on naiste jaoks pärast sünnitust oluline.
15. Kõrvaldab lihaskoe krambid. Kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi puuduse tõttu võivad naistel pärast sünnitust tekkida jalalihaste krambid. Nendest vabanemiseks aitab banaani lisamine toidulauale, kuna see sisaldab neid mikroelemente suures koguses.
16. Kõrvaldab aneemia. Raseduse ajal esineb naistel sageli rauapuudust veres. See väljendub väsimuses, halvas enesetundes, peapöörituses ja unisuses. Seda häiret nimetatakse aneemiaks ja see vajab sageli ravimitega ravi. Banaanide tarbimine võimaldab tõsta rauasisaldust.
17. Taastab soolestiku mikrofloorat. Sünnitustegevus ja uus menüü võivad seedetrakti seisundit negatiivselt mõjutada. Eksootilise puuvilja koostises on kiudained ja muud ained, mis soodustavad mikrofloora taastumist.
18. Normaliseerib vererõhku. Tänu sisalduvatele ainetele lapse organismis taastuvad vererõhu näitajad, enesetunne paraneb.
19. Tõstab immuunsust. Toote koostisesse kuulub suur hulk erinevaid vitamiine ja mineraale. Just nemad aitavad kaasa organismi kaitsejõudude tööle, mis on rinnaga toitmise perioodil väga oluline.
20. Vähendab kolesterooli taset veres. Trombooflebiit on haigus, mis tekib veresoonte ummistumise tagajärjel kolesterooli naastudega. Ravi puudumine viib südameinfarkti ja insultideni.
21. Parandab mälu tänu vitamiinide ja muude väärtuslike ainete sisaldumisele koostises. Just tänu neile toetatakse aju tööd.
22. Taastab nahka. Tänu A-vitamiinile ja teistele ainetele soodustab banaanide regulaarne tarbimine epidermise ülemise kihi taastumist. Banaane kasutatakse kosmetoloogias sageli näo loomuliku värvi ja juuste struktuuri taastamiseks.
23. Aitab suurte füüsiliste koormuste korral. Selle koostises on ained, mis soodustavad jõu ja energia taastumist. Sünnitusjärgsetel naistel on väga oluline rohkem puhata, kuid vahel väike laps ei jäta aega täisväärtuslikuks puhkuseks. Puuvilja tarbimine aitab organismil koormustega toime tulla.

Seega avaldab banaani tarbimine imetamise ajal positiivset mõju naise organismile ja soodsat mõju lapse tervisele.

Kuivatatud ja päikesekuivatatud banaanide kasulikkus

Tänapäeval võib poodidest leida mitte ainult värskeid banaane. Need on kiiresti riknevad tooted ning säilitamise ja säilivusaja pikendamise eesmärgil neid kuivatatakse või päikesekuivatatakse.

Selliseid banaane võib tarbida ka naine rinnaga toitmise ajal. Uuringute andmetel on kindlaks tehtud, et kuivatatud puuviljal on värskega võrreldes rohkem süsivesikuid. Samas jääb banaani kalorsus samaks. Seega vajab organism küllastumiseks vähem puuvilju. Kuivatatud banaane võivad tarbida ka allergiakalduvusega inimesed. Eksperdid soovitavad neid ka patsientidele, kellel on südamelihase, maksa, aju ja seedesüsteemi haigused.

Päikesekuivatatud banaanid võivad säilida kauem kui kuivatatud. Kuid samas säilitavad nad kogu kasulikkuse, nagu värske puuvili. Toode vähendab turset tänu võimele eemaldada liigset vedelikku, reguleerib südame-veresoonkonna süsteemi töövõimet.

Millised banaanid on kasulikumad

Banaanide valik poodides võib olla üsna suur. Lettidel võib näha mitut tüüpi, millest igaühel on oma eripärad:

Pehmed, pruunid

Nad eristuvad magusa maitse poolest, mistõttu on nad populaarsed. Vaatamata oma ebaatraktiivsele välimusele sisaldavad nad piisavalt toitaineid. Tootes on ka sellised elemendid nagu kaltsium, kaalium, magneesium. Need aitavad tugevdada luukudet. Pruunides banaanides leidub ka aminohappeid, mis vähendavad ärevust ja rahutust. Just need parandavad pärast puuvilja söömist meeleolu, aktiveerides serotoniini tootmist.

Kollased

Nad on kõvad ja tugevad. Sobivad ideaalselt salatite valmistamiseks. Maitse poolest on nad piisavalt magusad. Kollaseid banaane on kergem seedida kui teisi ja spetsialistid soovitavad neid eelkõige imetavatele emadele. Nende koostises on antioksüdandid, mis aitavad välja viia toksiine.

Rohelised

Nad ei ole nii magusad kui teised tüübid, pigem kokkutõmbavad, mistõttu süüakse neid harva. Kuid nende koostises on tärklis, mis aitab kontrollida veresuhkru taset. Neid soovitatakse diabeetikutele ja kaalu langetamise dieetide puhul.

Täpilised, kollased

Nad kuuluvad inimeste toidulauale, kellel on diagnoositud pahaloomulised kasvajad, ja neid soovitatakse vähi ennetamiseks. Asi on selles, et need sisaldavad kaheksa korda rohkem aineid, mis hävitavad ebatüüpilisi rakke. Lisaks tõstavad sellised banaanid paremini immuunsust, kuna sisaldavad maksimaalselt kasulikke aineid.

Imetavale emale on parem valida ilma täppideta kollased. Need sisaldavad piisavalt kasulikke aineid, kuid on samas kõige hüpoallergilisemad.

Kuidas on banaanid ohtlikud rinnaga toitmisel

Toode on kahtlemata organismile kasulik tänu oma koostisosadele. Kuid see pole alati kasulik. Spetsialistid väidavad, et erandjuhtudel võivad pärast ema banaanide söömist tekkida lapsel puhitus, koolikud, lööve ja väljaheitehäired. Ebameeldivate sümptomite ilmnemisel tuleb puuvilja söömisest loobuda ja uuesti proovida paari kuu pärast.

Banaanid on imetamise ajal ohtlikud ka seetõttu, et enne päritoluriigist saatmist töödeldakse neid spetsiaalse gaasiga. See on vajalik toote säilivusaja pikendamiseks, kuna tegemist on kiiresti rikneva tootega. Samuti aitab gaas anda tootele kaubandusliku välimuse. See võib negatiivselt mõjutada lapse enesetunnet.

Puuvili põhjustab mõnel juhul allergilist reaktsiooni. Spetsialistide andmetel esineb seda väga harva. Kuid toote lisamisel imetava ema toidulauale tuleb olla ettevaatlik. Allergia tunnusteks on lööve kehal, naha punetus ja sügelus. Nende ilmnemisel tuleks banaan mõneks ajaks toidulaualt eemaldada.

Ebameeldivad sümptomid võivad tekkida ka koostises suures koguses tärklise esinemise tõttu. Mõnel lapsel esineb selle aine talumatust.

Imetava ema banaanide tarbimine põhjustab kõige sagedamini lapse väljaheite muutust. Kui sellega ei kaasne lapse rahutust, koolikuid ega valulikke aistinguid, ei ole vaja toodet dieedist eemaldada; piisab selle koguse vähendamisest.

Ebameeldivad sümptomid pärast banaani tarbimist võivad tekkida ka naisel. Nende hulka kuuluvad jõuetus, kerge pearinglus ja pulsisageduse langus. Kõik need avalduvad liigse serotoniini sisalduse korral organismis.

Enne banaanide saatmist töötlevad tarnijad neid spetsiaalsete lahustega, mis aitab anda tootele sobiva välimuse ja pikendada säilivusaega. See võib põhjustada mürgitust.

Ebameeldivate tagajärgede riski vähendamiseks tuleb banaane hoolikalt valida, neid õigesti tarbida ja mitte ületada soovitatud koguseid.

Vastunäidustused
Banaan on tervisele kasulik. Kuid mõnel juhul on selle tarbimine rangelt keelatud, kuna see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Vastunäidustusteks on:

1. Diabeet. Viljade koostises on glükoos. Lisaks suurendavad banaanid kõhunäärme koormust.
2. Veenilaiendid. Toote koostises olevad ained mõjutavad ka veresoonte seisundit.
3. Individuaalne talumatus. Erandjuhtudel võib tekkida allergiline reaktsioon suures koguses sisalduvale tärklisele.
4. Ülekaal. Banaan kuulub kõrge kalorsusega toodete hulka. Ainult üksikud selle liigid võivad olla dieedil olles toidusedelisse lisatud.
5. Allergia lapsel. Kui ema lisab banaani lapse toidusedelisse, kaasneb allergilise reaktsiooniga ebameeldivad sümptomid nagu lööve, sügelus, punetuse ja laikude tekkimine nahal, väljaheitehäired ja koolikud.

Ebasoodsate tagajärgede ilmnemise vältimiseks tuleb järgida banaani lisamise reegleid imetava ema toidusedelisse ja veenduda vastunäidustuste puudumises.

Kuidas õigesti lisada banaane imetava ema toidulauale

Et banaani lisamine imetava ema toidusedelisse ei tooks lapsele kaasa ebameeldivaid tagajärgi, on naisel oluline järgida mitmeid reegleid:

1. Toode on hüpoallergeenne ja erandjuhtudel põhjustab ebameeldivate sümptomite ilmnemist, kuid naine peaks selle oma toidusedelisse lisama mitte varem kui kaks kuud pärast sünnitust. Seda reeglit peavad rangelt järgima need, kes raseduse ajal banaane ei tarbinud.
2. Esimesel korral piisab, kui süüa vaid veerand väikesest banaanist päeva esimeses pooles. Kahe ööpäeva jooksul tuleb jälgida lapse reaktsiooni. Tootest tuleb loobuda, kui ilmnevad allergia tunnused. Kuid kui neid ei tekkinud, võib juba kahe päeva pärast süüa poole banaanist.
3. Kuu aega pärast puuvilja toidusedelisse lisamist võib imetav ema julgesti süüa korraga terve vilja.
4. Neid puuvilju ei tasu süüa sageli. Et need kasu tooksid, piisab 1–2 banaani söömisest kuni kolm korda päevas.
5. Samuti tuleb arvestada, et ebaküpse vilja söömine kinnistab. Kõhukinnisusest vabanemiseks sobib üleküpsenud vili, mis on eelnevalt pudrutaoliseks püreestatud.

Järgides lihtsaid reegleid banaani lisamisel rinnaga toitva naise toidusedelisse, saab oluliselt vähendada negatiivsete tagajärgede riski ja kaitsta lapse tervist.

Kuidas õigesti valida banaane

Rinnaga toitva ema jaoks on oluline mitte ainult uue toote õige lisamine oma toidusedelisse ja soovitatud normide järgimine, vaid ka kvaliteetse toote ostmine. Sellest sõltub ju ka naise ja lapse tervis.

Selleks, et poest osta banaane, mis on kasulikud emale ja beebile, tuleb juhinduda järgmistest reeglitest:

1. Parem on osta banaane, millel on rohekas toon. Kuid neid ei tasu kohe süüa. Toode tuleks panna pimedasse kohta, kus need 1–2 päeva jooksul ise valmivad. Nii saab oluliselt vähendada gaaside ja koolikute tekkimise tõenäosust lapsel.
2. Parem on valida keskmise suurusega voolujoonelise kujuga vilju. Suuri ja väikeseid ei tasu osta.
3. Koore pinnal võib olla väikeseid tumedaid laike või triipe. Need näitavad, et banaan on tarbimiseks valmis ning sisaldab maksimaalselt kasulikke aineid.
4. Ei tasu osta banaane, mille pinnal on mustad või hallid laigud. Selliste viljade söömine on ohtlik.

Ostetud banaane tuleks hoida pimedas kohas.

Samuti peaksid rinnaga toitvad emad meeles pidama, et puuvilja tuleb enne söömist jooksva vee all pesta. See on vajalik mürgistusriski vähendamiseks. Asi on selles, et viljad korjatakse veel ebaküpsena, kuna need on kiiresti riknevad. Enne saatmist töötlevad tarnijad neid spetsiaalse gaasiga. Selle mõjul muutuvad liitsüsivesikud suhkruks. Selline vili ei too kasu.

Arstide nõuanded

Pediaatrid ja dietoloogid soovitavad rinnaga toitvatel emadel järgida järgmisi soovitusi:

1. Parem on süüa üks banaan päevas, kui kolm banaani kaks korda nädalas. Kõik toote koostisosad ei kogune organismi ega põhjusta toote üleannustamist.
2. Allergiline reaktsioon banaanidele on enamasti tingitud tärklise talumatusest. Et kontrollida, kas banaan on tõesti ebameeldivate sümptomite põhjustaja, piisab teise tärkliserikka toote lisamisest toidusedelisse.
3. Banaani lisamisel rinnaga toitva ema toidusedelisse muutub lapsel tavaliselt väljaheite värvus. See ei tähenda, et tootest tuleks loobuda. See on organismi loomulik reaktsioon uue komponendi lisamisele.
4. Samuti väidavad eksperdid, et lapsel puudub banaaniallergia sajaprotsendilise täpsusega juhul, kui ema tarbis puuvilja raseduse ajal. Seetõttu tuleb uue toote kasutuselevõtul olla ettevaatlik, sõltumata asjaoludest.

Maitsvad ja tervislikud retseptid

Banaane ei tarbita ainult värskena toiduks. Neist saab valmistada palju tervislikke ja maitsvaid roogasid, mis mitmekesistavad imetava ema toitumist. Populaarsed on järgmised retseptid:

Puder

See on toitev ja kasulik. Selle maitset parandab just banaan. Selle valmistamiseks on vaja 0,5 tassi hirsi, 1,5 tassi vett, väike tükk võid ja banaan. Teravili valatakse veega üle ja pannakse madalale tulele, keedetakse 15 minutit. Seejärel lisatakse või, kaetakse kaanega ja jäetakse veel 10 minutiks jahtuvale pliidile. Enne serveerimist lisatakse eelnevalt tükeldatud banaan. Hirsi võib asendada mis tahes muu teraviljaga.

Kokteil

See saab suurepäraseks magustoiduks ja aitab nälga kustutada. Seda on piisavalt lihtne valmistada. Selleks tuleb võtta klaas piima, jogurtit või keefiri, terve banaan. Kõik segatakse blenderi abil.

Banaane võib rinnaga toitmise perioodil lisada pudrule, magustoitudele. Puuvili on suurepärane asendus magusainetele, mis on imetavale emale keelatud.

Eksootiline puuvili toob emale ja lapsele kasu rinnaga toitmisel ainult siis, kui järgitakse kõiki reegleid ja soovitusi. See sisaldab kõiki naisele ja väikelapsele vajalikke toitaineid, kuid tuleb meeles pidada, et kuritarvitamine toob kaasa negatiivsed tagajärjed.